《大学心理健康教育》 - 图文(14)

A.秋雨霏霏或枯叶遍地 B.秋高气爽或艳阳天 C.不清楚 17.在高处的时候，你是否觉得站不稳？ A.是 B.否 C.偶尔是 18.你平时是否觉得自己很强健？

A.是 B.否 C.不清楚 19.你是否一回家就立刻把房门关上？

A.是 B.否 C.不清楚 20.当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心理不安？ A.是 B.否 C.偶尔 21.当需要你对一件事做出决定时，你是否觉得很难？ A.是 B.否 C.偶尔是

22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？ A.是 B.否 C.偶尔是 23.你是否常常因为碰到东西而跌到？

A.是 B.否 C.偶尔是

24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？ A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样 25.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？ A.经常这样 B.从不这样 C.偶尔这样 26.你是否觉得自己有超越常人的能力？

A.是 B.否 C.不清楚 27.你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？

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A.是 B.否 C.不清楚 28.你是否觉得有人在注意你的言行？

A.是 B.否 C.不清楚 29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？ A.是 B.否 C.偶尔 30.你对别人自杀有什么想法？

A.可以理解 B.不可思议 C.不清楚 计分与评价：

以上各题的答案，凡选A得2分，选B得0分，选C得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。根据你的总分查下面评价表，便可知你的情绪稳定水平。

总分即情绪稳定水平。

0~20分：情绪稳定，自信心强。

21~40分：情绪基本稳定，但较为深沉、冷静。 41分以上：情绪极不稳定，日常烦恼太多。

●心灵训练

情绪有喜怒

一、发现快乐 1.快乐清单

请你回想最近两周令自己开心的事情，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

我的快乐清单是：

请部分学生读出自己的快乐清单。 2.脑力激荡

在同学“快乐清单”的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的“快乐清单”。

小组的快乐清单是：

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