《大学心理健康教育》 - 图文

大学生心理健康教育

模块一 适应大学：筑梦青春 模块二 情绪情商：黑白人间 模块三 自我意识：燃起心灯 模块四 人格发展：最高学位 模块五 学习心理：寻宝书山 模块六 人际关系：和舟共济 模块七 恋爱心理：花蕾初放 模块八 网络心理：虚中求实 模块九 求职心理：菜鸟无惧 模块十 异常心理：心病心医 模块十一 生命价值：绽放生命 模块十二 素质拓展：面向未来

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模块一 适应大学：筑梦青春

最高明的处世术不是妥协，而是适应。

——吉姆梅尔

既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。

——蒙田

【理论讲堂】

●身边故事

案例一：积极调整适应新生活

刚刚进入高职院校的小李对于新的大学的生活很不适应，觉得自己失去父母的关爱体贴，班里班干部并不比自己优秀，与周围的环境格格不入，压抑、烦恼、悔恨。充满着大一生活，觉得学习没有目标，生活没有兴趣，是应该继续读下去还是回到父母的身边去生活的问题老是困扰着她。一天在QQ上聊天，她与心理咨询老师倾诉心中的烦恼与困惑，在老师的建议下，她勇敢地走进学校大学生心理辅导中心。又参加了心理健康培训班学习，学习了心理卫生、自我意识、人格健全、人际交往、环境与适应等方面的知识。慢慢地体会到客观自我、接纳自我、参与班级集体活动、主动与人交往的乐趣和成就感，她不但打消了退学的念头，融于大学环境，而且成为乐观、自信开朗的优秀大学生干部。

案例二：以死亡逃离不适

某高职院校一名新生入学仅一周，便感到生活不适应，其父母特意从老家来到学校，准备在附近租套房子给儿子做陪读。可由于租金太贵，计划未能实现，母亲告诉儿子她每天会从家里做好饭菜送过来，但儿子却十分失望。当日晚上7时左右，该名学生从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。

案例三：当梦想照进现实

某高职院校管理学院行政管理专业的学生刘某，怀揣着憧憬和向往考入大学，但入学后不到两个月，就申请退学。刘某说：“我梦想中的大学生活是自由和浪漫的。可是，开学后我才发现，现实与梦想不一样。早上要早起，上课要点名，没办法，我经常迟到，老师讲课多是照本宣科，很无聊。”

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对于环境的适应问题不只是大学新生必然面临的问题，其实每个人，当面对或进入一个陌生环境，都会有一个适应的过程。一个人从呱呱坠地的婴儿到耄耋人不知要经历多少次的面对新环境的过程。然而，人就是在这种面对新的自然境和社会环境中调节自身，在适应新的环境中发展自己、完善自己，从一个无知的“自然人”或“生物人”发展为“生物社会人”。

●理论知识

从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。不论是激动，还是紧张，每个新生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。

一、什么是适应

瑞土心理学家、发生认识论创始人让·皮亚杰在其名著《智慧心理学》中说：“智慧是一种适应形式，而适应依赖于有机体的同化与顺应两种机能的协调，是有机体与环境之间的一种平衡状态。”适应是个人与环境间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好生存状态。

心理学中的心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程和某种心理状态。适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。

二、大学生活特点的变化

大学生活特点的变化主要有以下几个方面。 （一）生活环境的改变

高中时期大部分学生在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。

（二）管理方式的改变

在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学

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习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。

（三）教学方式的改变

大学教育是专业教育和通才教育的结合：一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动地“要你学”向主动地“我要学”学习模式的转变。

（四）比较群体的不同

大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。

三、大学新生常见心理困扰

新生从到大学的那一天起就面临着许多方面的变化。 （一）理想与现实的心理冲突

进入大学之前，许多学生对现实社会以及大学生活不了解，只是凭着想象，把大学生活描绘得过于完美，对上大学抱有不切实际的幻想和过高期望。而一旦进入大学，就会发现现实生活中有许多不完善、不尽如人意的地方，与期望形成了强烈的反差，这使不少学生心理难以平衡，产生心灵的孤独感、寂寞感与强烈的不适应感。

（二）角色定位产生的心理偏差

一些大学生在高中经常受到老师和家长的夸奖、同学的羡慕，因而自我感觉良好，习惯居于优势地位。进入大学后，新环境中人才荟萃，不少人学习上的优势会削弱或消失，从“鹤立鸡群”变成“平庸”之辈，这种地位的变化越强烈，心理落差越大，因而产生了自我评价失调。一些学生心灰意冷，产生强烈的自卑感，甚至怀疑自己的能力。

（三）学习适应不良的心理困扰

中学时代是以基础知识的学习为主，目的是为之后继续深造做好准备；大学时代学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专业人才。中学期间学习的几门高考课程，天天有老师辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力、独立思考能力和解决问题能力，课余时间较多。面对大量的课余时间，一些学生不知所措，不知道如何利用课余时间去充实和完善自己，表现出空虚、无聊的情绪，产生莫名的烦恼，

（四）人际关系不适应产生的心理挫折

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大学新生以往与人交往和相处的机会较少，相对缺乏经验，而进入大学后，面临重新结识新人、确定人际关系的过程。事实上，大学生对人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困难得多。特别是在与周围同学的交往中，因缺乏经验、技巧而不善交往，因担心别人轻视自己而不愿交往，因性格内向孤僻而不会交往，因自负而不屑交往，因恐惧而不敢交往者，大有人在 …… 此处隐藏：2135字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……