0第二课 纾解压力第一站了解压力

高压锅

高压水泵

饮料吸管

压力式温度计

隐 形 的 心 理 鸭 梨

预习提示1.压力会有什么样的表现? 2.压力有什么作用? 3.压力与我们的学习效率之间有 什么关系?

看课本P12-13,然后 思考 P12 想一想的问题。

你知道什么是压力吗？ 指那些使人感到紧张的事物或环境刺激； 是一种身心反应； 一是心理成分，包括个人的行为、思维以及 情绪等主观体验，即感觉紧张； 二是生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛、 出汗等身体反应。

这些身心反应合称：压力状态

一、压力 的表现

1、产生紧张、焦虑的情绪

你什么时候会有这样的表现呢?

2、一系列的生理反应如胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、脸红等

压力好还是不好？

观察漫画，你有什么感想？

鲶鱼效应挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能够让其 活着抵港，价格就会比死沙丁鱼高出好几倍。 但由于路途遥远，往往沙丁鱼运到半路就会 死掉，很少有人能够将沙丁鱼活着运回来。只有 一艘鱼船每次都能成功地带回活的沙丁鱼，该船 的船长因此赚了很多钱。但是，人们向这位船长 请教其中的诀窍时，他总是避而不答，一直严守 这个的秘密。直到船长死后，人们打开他的船舱 才发现只是在鱼舱放了一条鲶鱼而已。

由于鲶鱼来到一个陌生的环境后， 会四处游动，而沙丁鱼对这样一个异己 分子的加入深感不安，在危机感的支配 下紧张地不停游动，在危机与运动中最 大限度地发挥了生命的潜能，所以沙丁 鱼才能够活着回到港口。

上帝有一天心血来潮，来到他所创造的土地上 散步，看到麦田里的麦子果实累累，感到非常开心。 上帝以为他不会被认出来，因为这个世界上的人已经 很久没有见过上帝了。想不到，一个在麦田里的农夫 轻易地就认出了他。农夫趋前向上帝请安，说：“仁 慈的上帝呀!你终于来了。这50年来，我没有一天停 止祈祷，企盼着你的降临，现在你终于来了。”

50 年 你 都 在祈祷，你 到底在祈求 些什么呢?

我总是在祈求 风调雨顺，不要大 风大雨，不要大旱 大涝，不要冰雹， 不要虫害!

我创造的 是不能如人所 愿的世界！

第二年，农夫的田里果然结出了许多麦穗，由 于没有狂风暴雨、烈日与灾害，麦穗比平常多了一 倍，农夫兴奋不已，欢喜地等待收割的那一天。到 了收割的日子，奇怪的事情发生了，农夫的麦穗里 竟然没有结出一粒麦子。 全能的主啊， 能不能给我一 年的时间？

好吧!明年 如你所愿！