缓解心理压力_管理好自己的情

第六讲 绪的表达情与调节— —情A绪B理论C

谁控 着制我的情们绪? 么什导致极消的情绪？

你愿意 让不合理法想制着你控的绪情吗？ 你愿让自己意陷消极入绪的情渊吗？

故深事引：入一有个轻人年自我，感觉很有才， 但华生活上遇在很到波多折，于便是得觉 活没着有思。意一有天决定跳他，海但他 跳下刚去被就一老个民用渔渔网了捞来起。他 很气生，着老冲民嚷道：“渔什你 意么，把思捞起来我干什？么”老渔 民道：“说轻人年，为什跳海么呀 ，你这年么多可轻惜呀！ ”于年是人轻就对人诉老说了他才不 怀的苦遇衷。

渔老听民，完说道：“呀哎，今你天到遇我 ，运来气。了我正是治怀好才不的专遇，家帮 我你治吧治。 年轻”很诧人，急异忙问老渔医治民之法 老。渔民：说我有“诀秘，果你如知道， 就必须答想我一个条件应”。 渔民老说着，顺手从沙上滩起拣粒一子，沙 往边旁扔一说：“,轻人年帮，我把去刚我才 掉的扔那粒子沙拣来，过然我后告诉你就。 ”年轻人了听生气，说道很“:想你我呀耍？这 多么沙，我子怎么道哪知粒你是掉的呀扔”

?老

人听了，着说笑“:生别气，这我有还个条 ，件果你满如足了我这个件，我也条告 诉你。这我里有颗珍一珠我，把它到 沙扔滩，你上去给找回来我” 很显然。,轻年人而轻举地把珍珠易 拣过了来，交给了老渔民并很虔，地说诚 “老人家，:我把珍拣过来珠了可，告以 我秘诀了诉？” 老渔吧民脸安一详说道：“年，人， 轻诀秘已我讲完了。”经

这故个告事我们：诉些有人之 所以有怀不遇才的觉感是，因为自己是无数 沙子中的粒一跟旁边，沙子的 没有大的太区；别如但果为因自己一 颗是珠，那珍伯乐就会么容很易发地 我现。们所说这个以界上不是世没伯有 ，乐而是因自己不为是匹一真正在的万 丛马能够中让人一眼别能辨认就出来的 里千马

。

景模拟：情生人B剧A

。

《国策》战中一有《篇触龙赵说太后，》的说是赵 的国小子王将往前秦国作质，人国的太后赵 此为分郁十闷情绪，极度落，不见低何人任，米水 进，触龙不到赵见太后，小说王作子人为，质际实是为 国赵立大功了，可秦国暂使不攻时赵国打。小王 立子下功劳，来将继国之王位就，可以使臣信民。 听服了触龙解的，太后心释中然开朗豁，即开随始用餐 和见接臣大

。

通人常们会为认，的情人的行绪 为反是应直由诱发接性件事引A的起，A即引 起了C。A C理论则指B,出发诱性事 件只是A引起绪及行为情反应间的接因， 原人们对诱而发性事件持所信念、看法的 解、释B才引起人是的情及行绪反为应更 的直的原因。接

例如：两个一人在起街闲上，逛面碰迎 他们到领导的但对方，有与没他们招，径 直呼走过去了这两。个中的人一个对此是 样这想：“的他能可在想正的事别，情有没注意到我 。们使即是看我到们而理没睬， 也可有能么特殊什原的。”因而另个一人 却能有可同的不法想：是不是上次“顶撞 他了句一，就故他意理我了不，下步一可能就 要故意找的岔子我了”。

两种不

同的想就会法导两种不同的致情绪

和为反应。行者可前觉能得所谓无该干，什仍么继续干己自的；而者可能忧心忡后忡以至，无冷法静下来好自己的工干。从作个简单这的子中可例看以出人，情的 及绪行为反应与们对人物事想的、法看法 直接关有。在这些系想和法看法背后，有 着人们对一事物类的同共看，法就是信这。