面对挫折辅导计划方案

面对挫折辅导计划方案

面对挫折

活动主题：面对挫折

活动目标：

1. 知识与能力：了解并掌握一些有效的方法帮助自己解决问题，消除挫折感。

2. 方法与过程：通过案例分析、讨论和自我分析等方式寻找产生挫折感的原因及应对方法。

3. 情感、态度与价值观：让学生体验挫折及因此产生的消极情绪，感受从不同角度看待问 题的不同心境。

活动方式：案例法、讨论法、自我分析法

活动课时：一课时

活动准备：每人一张白纸备用，要求大家准备好笔。

活动对象：初一年级学生

活动过程：

一．体验感悟：

故事1：落选之后……

小A从小学起一直是班长，谁知本学期在班会选举中落选了。现在他的情绪一落千丈，不 愿讲话，不愿见人，并开始厌学。

思考：1.大家认为小A为什么会出现这样一种状态？

（分析：挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时 表现出的一种消极情绪状态。

生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取 得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。）

2.你想对小A说些什么？

（分析1：人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮， 便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦

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夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂 乱其所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗 礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”）

（分析2：适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。 挫折又是一种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服 中出现的。”

首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得 宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。 一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、 处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同 环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦 独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到 读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 “运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学 家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次 应付挫折提供了“精神力量”。 ）

二．与人分享：

1．如何应对遇到的挫折：

提问：（1）大家认为还有哪些事情会让人产生挫折感？（板书）

（分析：中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括 考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备；情感方面如：向自己喜欢的异性表 示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。）

（2）对你影响最深刻的一次挫折是什么？

2．故事2：屈原流放而作《离骚》，司马迁遭贬而做《史记》，李时珍三次落第终著《本 草纲目》……

春秋时期的越王勾践，曾经被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。面对这样惨重的失败，

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他不是从此消沉，而是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大的吴国。

还有孙中山，奔走革命，屡战屡败，但最终一举推翻封建帝制；邓小平，几起几落， 最终带领我们开创了改革开放的新局面。

奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明， 在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了 世界上的几代人。

居里夫妇，在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次的失败，可他们却毫不气馁， 信心十足，不断总结，坚持实验。他们终于成功地发现了镭，对人类作出了巨大的贡献。

提问：（1）从这些事迹里大家学到什么？故事中的主人公面对挫折是怎么做的？

（2）其他还有哪些应对挫折的有效方法？（板书）

①遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫 的原因，采取有效的补救措施。

②要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使 我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

③向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以 求身心的轻松，从而让目光面向未来。

④学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成 功。

⑤补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得 新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。

⑥升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使 之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。

⑦应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大外在的 心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个 很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力， 从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。

（3）对于黑板上所列举的这些挫折有什么应对方法？

三．引导实践：

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1．在纸上写下：

我经历过的最大的挫折是________________________________________________

我当时的感受和反应是__________________________________________________

我现在是如何看待这次挫折的，我认为我可以这样解决______________________

______________________________________________________________________

同桌意见______________________________________________________________

2．推荐阅读：面对挫折

四．活动延伸：

从父母或其他亲戚朋友那里收集一个关于面对挫折，战胜自己，取得进步的故事，讲给 你的同桌听。

五．课外阅读：面对挫折

1、每个人都会面临挫折 不要怕

人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺 欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。

2、每次挫折都会过去 不要逃避

你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化 时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。

3、每次挫折都有转折点 不要颓废

任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋 起、成熟，从中得到锻炼，正 …… 此处隐藏：1643字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……