蓝精灵舞蹈社团教案(2)

5-8 右脚重复1-4；

（2） 1- 右脚小踢腿向旁；

2- 右脚收回一位脚；

3-4 右脚重复1-2

5-6 右脚重复3-4；

7-8 双脚一位脚不动；

（3） 1- 右脚小踢腿向前，头同时转向右斜前方；

2- 右脚绷脚点地在前；

3-4 右脚擦地收回一位脚；

5-8 右脚重复1-4；

（4） 1- 右脚小踢腿向前；

2- 右脚收回一位脚；

3-4 右脚重复1-2

5-6 右脚重复3-4；

7-8 双脚一位脚不动；

（5） 1- 右脚小踢腿向旁，头转回正前方；

2- 右脚绷脚点地在旁；

3-4 右脚擦地收回一位脚；

5-8 右脚重复1-4；

（6） 1- 右脚小踢腿向旁；

2- 右脚收回一位脚；

3-4 右脚重复1-2

5-6 右脚重复3-4；

7-8 双脚一位脚不动；

（7） 1- 右脚小踢腿向后，头同时转向左斜前方；

2- 右脚绷脚点地在后；

3-4 右脚擦地收回一位脚；

5-8 右脚重复1-4；

（8） 1- 右脚小踢腿向后；

2- 右脚收回一位脚；

3-4 右脚重复1-2

5-6 右脚重复3-4；

7-8 双脚一位脚不动，头转回正前方；

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十课时：

教学内容：小跳练习

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：

１、双起双落：小八字步位的小跳、大八字步位的小跳、丁字步

位的小跳、变位小跳、跳空中转。

2、双起单落：前腿小跳、后腿小跳、小射雁跳、小端腿跳、小掖腿跳、小斜探海跳(带翻身的)。

3、单起双落：前腿小跳、旁腿小跳、后腿小跳。

4、单起单落(换脚)：小射雁跳、后换后小跳、前换前小跳。

5、单起单落(不换脚，1-6次)：45度前腿上的、45度后腿上的、小射雁上的、小斜探海上的。

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十一周：

教学内容：中跳练习

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：

1、双起双落：小八字步位中跳、大八字步位中跳、变位中跳、劈腿中跳、燕式跳、端腿跳、射燕跳、盘腿跳(女) 、前双飞燕(男，1-3次)、 横双飞燕(男，1-3次) 、后双飞燕(男，1-3次) 、跳空中转(男，1-3圈)。

2、双起单落：后腿中跳、中射雁跳(原地，移动的) 、中斜探海跳(带翻身)。

3、单起单落(换脚)：后换后中跳。

4、单起单落(不换脚，1-2次)：斜探海舞姿的中跳、抬后腿中跳。

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十二课时：

教学内容：呼吸的训练

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：

1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。 训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十三课时：

教学内容：大跳训练

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：

1、双起单落：紫金冠跳(女，1-4次)。

2、单起单落(换脚)：凌空越(1-3次) 、大射雁(1-3次)、 剪式变身跳(1-2次) 、跳卧鱼(女) 、大赞步(男，带拧身的，斜线或圆圈进行) 、大蹦子(男，立身，躺身。斜线行进，1-8次)、 飞脚(男，立身，躺身。斜线行进，1-4次) 、跨掖空中转(男，斜线行进) 、拉腿蹦子(男，斜线行进) 、蹁腿飞脚(男)。

3、单起单落(不换脚)：吸腿跳、单腿变身落后腿、单腿变身落射雁(女) 、单腿变身落卧鱼(女)、 单腿变身燕式跳、旁腿斜探海跳、摆腿跳、摆腿紫金冠跳(女)。

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十四课时：

教学内容：平转训练

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：

一、它是用左脚的三个轮子做支点旋转的，身体重心在左前内轮子上。 起转前步法：旋转前先以右脚滑后内弧线，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿线痕的后上方，滑行腿深屈膝，上体直立，肩、髋不动。

起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆动向滑脚旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入旋转。 旋转：浮足从侧摆动至身体的侧前方，开始旋转，重心放在左脚前内轮子上（右后轮，前外轮为辅助轮），左腿由弯曲逐渐伸直。获得的稳定的中心后，先收浮足小腿靠近滑脚，大腿与地面平行保持不动，头要正直。然后两臂经前平举起收入紧至胸前，加速旋转。

结束：旋转逐渐减慢时，左肩、臂和浮足从体前展开，右臂侧展，用左脚内刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，两臂同时侧举，浮足向后远介，保持优美姿势结束旋转。

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十五课时：

教学内容：复习训练

教学目的：

1. 通过复习训练，对孩子的整体表演提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强舞蹈的连贯表演。 内容安排：

一、基本功复习训练

1、地面前压腿、开肩训练；

2、胸腰、腹肌、后腿、背肌训练；

3、踢腿、勾绷脚练习

4、半蹲、全蹲练习

5、擦地练习

6、小踢腿训练

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。

第十五课时：

教学内容：复习训练

教学目的：

1. 通过复习训练，对孩子的整体表演提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强舞蹈的连贯表演。 内容安排：

一、基本功复习训练

1、腰组合练习；

2、踢腿练习；

3、小跳练习

4、中跳练习

5、呼吸练习

6、大跳、平转训练

二、教授《眉飞色舞》舞蹈动作。