1月瘦20斤 苹果瘦身菜竟如此有效

1 月瘦 20 斤 苹果瘦身菜竟如此有效2009 年 07 月 01 日 07:55 [我来说两句(4)] [字号：大 中 小] 来源：搜狐女人社区 搜狐女人社区 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？ 苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天 小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。 小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。 瘦身苹果菜的减肥方法苹果蛋饼： 苹果蛋饼： 用料：苹果 2 个(约 300 克)，鸡蛋 4 个，鲜奶 100 毫升，糖 25 克，色拉油适量。 做法： 将鸡蛋打散 1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。 2、将苹果去核，切成花片。 3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。果香脆卷： 果香脆卷： 用料：翠玉苹果 2 个，鱼肉 400 克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮 4 张，葱 1 根，姜 1 片，盐、淀粉少许，植物油适量。 做法： 鱼肉切片 1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌 10 分钟，备用。 2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。 3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。 4、将每块对切排入盘中即可。 鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵 阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。果粒通心粉： 果粒通心粉： 用料：通心粉 1 小袋，苹果 1 个，瘦猪肉 150 克，洋葱 1 头，胡萝卜半根，西兰花少量，油 2 茶匙， 盐、味精、番茄酱、糖少许。 做法： 通心粉先煮熟 1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。 2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。 3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。 4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。 原来通心粉还可以如此热热闹闹 地吃。 主蔬合一一直是营养专家们很推 崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身 原则，而且口味也很特别。(责任