郑玉巧育儿理论汇编(4)

育儿经典理论

够的蛋白质，可服用适量的蛋白粉。

钙

我国营养学会推荐孕妇每天钙供给量为1500毫克。孕中期后，通过食物不能获取足够的钙，

需要选择适合的钙制剂。

铁

我国营养学家建议孕妇的铁供给量为每天18毫克。最好同时服用维生素C和叶酸，以促进

铁的吸收和利用。孕中晚期不但孕妇对铁的需求增加，胎儿也需要储存铁以保证出生后3

个月以内利用，除了多吃富含铁的食物外，短时补充一定剂量的铁元素是必要的。

按照WHO推荐的方法，在贫血患病率>40%的地区，乳母每日应补充60mg铁和400ug叶

酸，持续产后三个月。

碘

我国推荐孕妇碘供给量为175微克。孕妇每周至少食入含碘丰富食品2次以上。烹饪菜肴时，

不要提前放入食盐，以免丢失碘。

镁

国外规定孕妇每日供给450毫克镁，比正常成年女性多150毫克。

锌

我国推荐孕妇每日锌的供给量是20毫克。怀孕初期血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14

周对锌的需要量可增加7倍。缺锌被认为是胎儿神经管畸形原因之一。

维生素

维生素A帮助胎儿正常生长、发育，并可预防孕妇皮肤干燥和乳头裂口。孕妇缺乏维生素

A，新生儿出生后可发生角膜软化。维生素D对骨骼、牙齿的形成极为重要。维生素B1能

促进胎儿生长，还可维持孕妇良好的食欲及正常的肠蠕动。胎儿生长发育需要大量维生素C，

它对胎儿骨骼、牙齿的正常发育，造血系统的健全和增强机体抵抗力有促进作用。叶酸可预

防胎儿神经管畸形，补充叶酸推荐量是0.4-0.8毫克。

有的孕妇在孕早期出现妊娠反应，难以通过食物获取所需营养素，孕中晚期尽管妊娠反应消

失了，但所需营养素增加，单纯靠食物不能满足胎儿和孕妇自身营养，需通过食物以外的营

养素补充不足部分，专为孕产妇和哺乳期妈妈准备的营养素，如福世福、玛特纳、善存、金

施尔康、孕妇配方奶粉等。准爸爸妈妈在计划怀孕时就应该有计划补充。特别是叶酸、鱼肝

油、钙、铁等营养素的补充是非常重要的。孕期机体免疫力下降，容易感冒，牛初乳可提高

机体免疫力，DHA是胎儿脑和视神经发育必不可少的物质，有条件的准妈妈可在专业人员

育儿经典理论

的指导下适当补充。

孕妇需要补充营养素，但并不是越多越好，不恰当或超量补充对胎儿会产生不良影响，所以，

准妈妈切不可盲目补充。再好的营养素也不能代替天然食物，某种营养素再好也不能单一补

充，只有全面均衡的营养才能提供孕妇和胎儿营养所需。补充营养素一定要适度合理，最好

在专业人员指导下使用。

如何给宝宝食用益生菌

2006-11-22

宝宝肠道健康卫士

益生菌可以说是宝宝肠道健康卫士。益生菌的主要功效在于：

·抑制肠道致病菌，防治腹泻；

·促进食物消化，预防便秘：

·减轻乳糖不耐受，缓解肠道过敏反应：

·促进免疫球蛋白抗体的产生、提高细胞免疫水平，增强免疫力；

宝宝刚出生时，肠道内几乎没有微生物，开奶后，各种微生物在肠道内迅速繁殖，逐渐建立

起肠道生态平衡。在上亿的微生物中，绝大多数是益生菌，人们喜欢称其为好菌，是对人体

有益的细菌。一小撮能够导致宝宝患病的坏菌，在众多的益生菌面前不能称霸，或被益生菌

消灭掉，或被益生菌牢牢地看管住。

含量最大，效力最高，租用最强的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、部分革兰氏阳性球菌、酵母

菌等。这些益生菌在肠道定植，在肠黏膜表面形成一道防御屏障，阻止致病菌、腐败菌的入

侵，并发酵糖类，产生大量乳酸与乙酸，维持正常肠蠕动，促进多种维生素及生物酶的合成，

增加人体对铁、钙及维生素的吸收，增加机体免疫力。

健康卫士何以不能发挥作用

益生菌有如此重要的作用，宝宝出生后就能够迅速生成出上亿的益生菌，是大自然赋予宝宝

的天然抗菌素和消化酶。这样看来，宝宝就不会患消化系统疾病了，可事实并非如此，养育

宝宝的父母们常常被宝宝肠道问题烦扰，腹泻、便秘、过敏、感冒样样不少，为什么会这样

呢？真正的原因只有天知道！我猜测的原因是：

·现在的卫生条件太好了，爸爸妈妈太干净，吃奶前把乳头清洗的干干净净，甚至用具有杀

毒灭菌的清洗液和带有酒精的湿纸巾一遍遍的擦拭。

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·产后马上就能进行母乳喂养的不多，宝宝喝经过严格灭菌消毒的配方奶，宝宝的餐具经过

消毒灭菌，配奶用水是纯净的，宝宝吃不到致病菌，也很少吃到益生菌。

·抗菌素的广泛使用，致病菌被消灭，益生菌也在所难逃。

·抗菌素的滥用使得耐药菌种增多，宝宝一旦感染上致病菌，抗菌素都对付不了它，益生菌

有时也奈何不了它。

·不是所有的宝宝都能按部就班的完成生理过程，有的宝宝就是不能如期产生足够的益生菌，

健康卫士迟迟不上岗的现象也常会发生，就如同宝宝不能如期产生足够的抗病抗体，比那些

已经产生足够抗体的宝宝爱生病一样。

·益生菌之间，益生菌和致病菌之间也不能总是能和平相处，发生内战的时候也时常有之，

宝宝肠道会受内战之损。

·妈妈乱吃，宝宝吃乱的事情也会发生，益生菌非但帮不了食物消化，自己也受到冲击，肠

道内环境出现紊乱。

我猜测的这些原因，有的可以避免，有的父母也无能为力，所以，可以人为控制的益生菌就

应运而生。通过服用一定数量的益生菌改变失去生态平衡的肠道内环境。达到预防和治疗肠

道疾病之功效。

服用益生菌有讲究

益生菌有这么多的好处，可为什么宝宝吃了没有效果，甚至让腹泻的宝宝拉的更厉害了呢？

最主要的的原因是吃得不对，其实是买得不对和储藏的不对。

产品质量要有保证

益生菌是活菌，一定的活菌数量，以及这些活菌在肠道内定殖是决定其能否发挥作用的关键，

所以，对生产工艺要求比较高，就是菌株包埋技术，所以，选择有信誉的厂家生产的产品是

必要的。另外，也与成品的储存和货架摆放有关，因此，选择有信誉的销售部门也是很重要

的。

存放要注意温度

益生菌不能挨冻也不能受热，最好放置在冰箱冷藏室最下部（如果是冷藏室在上面，就放在

最上部）

冲调不要烫死活菌

不能用开水或过热的水冲调，先在杯子里放40℃左右的温开水，再把益生菌放入水中。

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不与任何药物同服

不要与任何药物一起服用，尤其不能与抗菌素同时服用，如果同时服用某种药物，必须间隔

2小时以上。如果你的宝宝要服用麻疹糖丸，在服用前后一周停止服用益生菌。如含有鞣质

的中成药、吸附剂（如思密达）、含有次硝酸铋的药物如必须合用，应间隔2-3小时。

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