论文题目：在比赛中乒乓球运动员的心理变化及训练调控

山东体育学院

本科生毕业（学位）论文

论文题目：在比赛中乒乓球运动员的心理变化及训练调控

学生姓名： 学 号： 系 别： 专 业： 班 级： 指导教师： 时 间：

侯文彬 201041010108 体育系 体育教育 2010级3班 龚大利 2014年3月

山东体育学院学士学位论文 在比赛中乒乓球运动员的心理变化及训练调控

摘 要：随着当今世界乒乓球技术的发展和提高，拥有优秀的心理素质是获得胜利的关键所在。本

文通过对乒乓球比赛中影响运动员比赛不良情绪产生原因的分析，简要地剖析形成不良心理的因素，进而找到合适而有效的调控方法进行控制，减少失误的产生，培养良好的心理状态。并且提出了针对运动员的不良情绪进行心理训练的方法与建议。

关键词：乒乓球运动员 比赛 心理变化 训练方法

The pychological quality and the adjustment of training table

tennis ball in the game players

Abstract: With the development of technology in today's world table tennis ball and improve, have good

psychological quality is the key to victory. In this paper, by analyzing the causes of bad mood of athletes in table tennis, the formation of the adverse psychological factors analysis, and then find the appropriate and effective method to control, reduce errors, the cultivation of good psychological state. And put forward the suggestions and methods of psychological training for the athletes of bad mood.

Keywords: Table tennis players; Match; Psychological changes; Training methods

前言

现代乒乓球比赛不仅是运动员技术和战术运用的较量,更是运动员心理素质的较量，在双方身体、技术、战术等实力相当的情况下,运动员的心理因素往往成为决定胜负的关键。乒乓球运动员，不论水平如何，都会在紧张、激烈的比赛中处于不同程度的焦虑状态。运动员心理活动能否始终保持低波动,强均衡的理想状态常常决定一场比赛的胜与负、成与败.心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,培养运动员形成完善而可靠的心理因素，使运动员掌握调节好自己的心理状态,以便在紧张和激烈的比赛中保持心理的稳定.最终目的在于使运动员能够在较短时间内掌握和运用自我调节心理状态的方法,以便形成最佳竞技状态.就其赛前心理变化及如何通过训练达到最佳心理状态进行研究有重要的现实意义。

在国际比赛中，由于对比赛局势掌控性差，当看到胜利曙光时，往往产生心理上的波动，导致功败垂成。如李晓霞在49届世乒赛女单决赛时，由于能轻松上阵，所以秋风扫落叶，以3:1遥遥领先于郭跃。似乎冠军已是囊中之物，但是，在接下来的 3

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山东体育学院学士学位论文 局，形势急转直下，李晓霞没有了前4局的潇洒和自信，究其原因，很大程度上，是害怕失败，打得保守，最终输掉了一个世界冠军。又如：46 届世乒赛中，韩国队金泽洙对中国队刘国正关键一役中，金泽洙面临大好形势，却畏手畏脚、想赢怕输，而刘国正在面临 7 个赛点的巨大压力下顶住巨大压力，越战越勇，最终为中国队赢取比赛立下汗马功劳。由于运动员比赛中出现心理焦虑，“想赢怕输”的包袱过重，最终输掉比赛，如在雅典奥运会上，中国队小将王皓在决赛中没有很好地把握自己的心态，致使痛失金牌。这些实例，都说明心理状态在比赛中的重要性，且赛中心理状态比赛前更为重要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

体育系10、11级乒乓球专选队队员。男21名，女5名

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅一些学者对此方面的研究，在他们研究的基础上，提出自己的建议 1.2.2 观察法

通过直接和间接的方法，观察运动员在比赛中的的言行举止，通过他们的外在表现，技战术上的发挥透视并剖析其心理，加以归纳总结 1.2.3逻辑分析法

对26名队员系统分析，通过观看比赛，进行归纳，总结。得出结论，提出建议 1.2.4 比较法

比较法是确定事物异同关系的方法。通过对不同的人在同一阶段心理状态分析，比较他们在各个阶段发生的异同点总结出发生这一状况的原因。 1.2.5 录像观察法

通过录像反复观察这26名选手们各个阶段的比赛，可以慢镜头的回放。

2 结果与分析

将运动员按照平时比赛的名次，分成一至七号球台，名次靠前的在最后一张球台，依次类推，采用升降级的方法，每张球台从0:0打起，获胜的晋级前一张球台，失利的落到下一张球台，观察他们的场上表现和心理波动情况：

2.1 26名选手在比赛的不同时期出现的心理变化

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山东体育学院学士学位论文 乒乓球比赛中一场球的胜负往往取决于一两分球的得失，这一两分球考验的不单是选手们的技战术水平，更是比赛中的心理素质，一局球中无论是谁都将经历这几个不同的阶段。比分领先时的阶段，比分落后时的阶段，关键球阶段，当出现赛点时的阶段。处理好这些情况和拥有一个强大的心理素质是分不开的。这时谁拥有一颗平常心，谁在困难时勇于搏杀，放开打，从容镇定谁就能笑到最后。

通过以下这 26名选手们在这几个阶段中的表现，总结出在不同阶段选手们的应变能力和对场上局势的掌控水平，得出如下结论： 2.1.1 当本方处于比分领先的情况下

运动员的心理状态会出现不同的变化：有的产生轻松情绪，满足于暂时的胜利，洋洋自得，进攻放慢，打法保守，关键球处理随便，导致失误增加，输掉比赛.而大部分人会发挥正常，乘胜追击，扬长避短，最终一鼓作气，拿下比赛。 2.1.2 当本方出现比分落后的情况时

运动员的心理也会发生变化，会出现两种反应：一是激愤，自尊受到挑战，不甘心失败，就会动员自己全部的力量，充分发挥积极作用，在极短的时间内调整好状态，变劣势为优势。二是情绪出现低落，头脑不清醒，盲目处理球，从而反攻意志动摇，没有自信，无法贯彻教练意图，失误明显增多，力不从心。实践表明，落后时对于心理素质差的队员容易失掉取胜的信心，心理素质好的队员可以清醒地意识到战局对自己不利，往往可以冷静思考，迅速做出判断，寻找时机，发现对方弱点采取有效的策略，变被动为主动，化不利为有利，战术水平就会淋漓尽致的发挥，转败为胜。 2.1.3 关键球阶段

实力相当或心理素质较好的对阵双方，此时的胜利往往在于谁能坚持下去.此时双方头脑异常清醒，判断准确，比分交替上升，局势犬牙交错。但是，如果运动员包袱过重，担心出现差错承担责任，心理产生不必要的拘谨，手软放不开，行动犹豫，殆误战机，或是急于求成，想几板扣死，往往瞬间失误几个球便葬送全局。 2.1.4 当出现赛点时

赛点就是决定胜负或平分的一分球。无论是自己的赛点还是对方的赛点，一般都会导致两种情况出现：一是过度兴奋造成过度紧张，动作技术僵硬，不协调，感觉迟钝。二是过度紧张造成运动员缺乏激情，求稳怕输，不敢大胆地运用自己的技战术。使比赛打的缩手缩脚，打不出自己应有的水平。就更不用说风格，特点了。

2.2 影响比赛的心理因素

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