13-14学年二12级武术选项课教案(前18周)(2)

队形如下： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 教学步骤： 1、教师先讲解后示范，示范时先完整示范， 后分解示范，学习时以领做为主。 2、讲解示范队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ ♀ ♀ ♀

学生集体练习： 学生分组练习：

学生自由练习：

♀

3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归 纳。 教师口令提示，及时纠正出现错误。 教师口令指挥，随时纠正出现错误。 教师及时纠正出现错误。 教师单独辅导。 10 分 钟 要求： 1、自然活泼的放松，使身心恢复到平静状态。 2、整齐、有序的归还器材。

结 束 部 分

四、结束部分： 1、放松活动。 2、集合整队。 3、小节本次课情况。 4、宣布下次课的主要内容。 5、布置课后作业。 6、师生道别，互致抱拳礼，下课。

课 后 小 结

武 术 选 项 课 教 案

基 本 部 分

三、基本部分： 教学重点： (一) 、学习屈伸性腿法： (1)弹腿 预备势：两腿并立，两手叉腰。 动作说明：右腿屈膝提起，大腿与腰平， 右脚脚面绷直。 提膝接近水平时， 要迅速 猛力挺膝，向前平踢，力达脚尖，大腿与 小腿成一

直线， 高于腰平， 左腿伸直或微 屈支撑；两眼平视。 (2)蹬腿 预备势：两腿并立，两手叉腰。 动作说明： 与弹腿动作相同， 惟脚尖勾起， 力点达脚跟。 (3)侧踹腿 预备势：两脚并立，两手叉腰。 要求与要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧 朝上，力达脚跟。 (二) 、学习腰功： 1、前俯腰 动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。 2、后甩腰 60 动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后屈 分 甩腰，两臂随之后摆。 钟 3、涮腰 动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两 臂随之向左前方伸出， 即而向右后环绕一 周。 4、翻腰 动作说明： 上体前俯， 沿纵轴向左翻转一 周； 同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步 双摆掌。 (三)仆步轮拍 (乌龙盘打) 学生集体练习： (四)学习少年拳(第二套)第 1—7 动。 动作名称：预备势： 并步抱拳→抡臂砸拳→望月平衡→跃步 冲拳→弹腿冲拳→马步横打→并步搂手 →弓步推掌 教学难点：跃步冲拳 动作说明及要点： 预备势：直立抱拳。 1、抡臂砸拳 要点：转体、环绕、抡臂的动作要同时进16

要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 组织： 两路纵队同时进行

教学步骤： 1、教师讲解并示范，领做为主。 2、讲解并示范动作： 队形如下： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4、教学互动、教师提问、学生讨论、 教法： 1、教师观察学生练习动作方法，及时指导并 纠正。 2、重复进行练习 3、练习的过程中注意运用恰当的语言强调动 作方法. 组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 2、练习要求： 按教师讲解的技术规格 和动作要领认真练习。 3、练习次数及时间 1)教师领做，学生跟着练习。 2)学生练习，教师指导。 3)学生分组练习。 4)学生自由练习。教师纠正错误动作。

基 本 部 分

结 束 部 分

行。攻防含义：1.左手抡臂掳抓，右拳 抡起下砸。 2、望月平衡 要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进 行。攻防含义：回顾身后。 3、跃步冲拳 动作要点：跃步要远，落地要轻，跃步时 两手的动作要自然相随。 攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4、弹腿冲拳 动作要点： 弹踢时力点达于脚面， 支撑腿 可以微屈。 攻防含义：接上势向前踢打。 5、马步横打 动作要点：横打于转体动作要协调一致， 并借转体拧腰的力量发力。 攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。 6、并步搂手 动作要点： 并步与搂手要同时进行上体正 直微前倾。 攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 7、弓步推掌 动作要点：转体、上步与推掌

要协调。 攻防含义：转身前推对方胸部。 学生集体练习： 学生分组练习： 学生自由练习： 四、结束部分： 10 1、放松活动。 分 2、集合整队。 钟 3、小节本次课情况。 4、宣布下次课的主要内容。 5、布置课后作业。 6、师生道别，互致抱拳礼，下课。

队形如下： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 教学步骤： 1、教师先讲解后示范，示范时先完整示范， 后分解示范，学习时以领做为主。 2、讲解示范队形： ♀ ♀ ♀ ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归 纳。 教师口令提示，及时纠正出现错误。 教师口令指挥，随时纠正出现错误。 教师及时纠正出现错误。 教师单独辅导。 ♀

要求： 1、自然活泼的放松，使身心恢复到平静状态。 2、整齐、有序的归还器材。

课 后 小 结

武 术 选 项 课 教 案

基

本

部

分

三、基本部分： (一) 、练习直摆形腿法： 正踢腿(往返 2 次) 斜踢腿(往返

2 次) 侧踢腿(往返 2 次) 里合腿(往返 2 次) 外摆腿(往返 2 次) 单拍脚(往返 2 次) (二) 、武术基本功“腰功练习” : 1、前俯腰 动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。 2、后甩腰 动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后屈 甩腰，两臂随之后摆。 3、涮腰 动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两 臂随之向左前方伸出， 即而向右后环绕一 周。 4、翻腰 动作说明： 上体前俯， 沿纵轴向左翻转一 周； 同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步 双摆掌。 肩部基本练习： 1、单、双臂前后、左右绕环； 2、双臂前后交叉绕环 60 分 钟

要求： 方法准确，循序渐进加大力量。 教学步骤： 1、教师讲解并示范，领做为主。 2、讲解并示范动作： 队形如下： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4、教学互动、教师提问、学生讨论、 5、练习时不能用力过猛，不能过于勉强，谨 防受伤。 组织措施 1、练习队形 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ☆ 2、练习要求： 按教师讲解的技术规格 和动作要领认真练习。 3、练习次数及时间 1)教师领做，学生跟着练习。 2)学生练习，教师指导。 3)学生分组练习。

教学重点： (三) 、学习少年拳(第二套)第 8—12 动。 动作名称： 8、搂手勾踢→9、缠腕冲拳→10、转身劈 掌→11、 砸拳侧踹→12、 撩拳收抱—还原 式 教学难点： 缠腕冲拳、转身劈掌 口决 搂手勾踢同时进 其中奥妙不可言 金丝缠腕往里带 封踩稳妥即冲拳 转身劈掌连续进 砸拳侧踹有秘玄 要问此拳有多长 撩拳击响就收抱19

4)学生自由练习。教师纠正错误动作。

队形如下： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 记住动作名称，能有效地掌握动作。 掌握关键要领。 教学要求同第一段，由于动作难度加大，应注 意动作细节的把握。