河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案

语数外 教案 大全 资料 2011年 讲义 技巧 资料

河南理工大学体育学院陈式太极拳普修课教案

语数外 教案 大全 资料 2011年 讲义 技巧 资料

资料来源: http://www.77cn.com.cn/mydoc-7352321-1.html 2011 年推荐教师招聘资料专业+公共(含语数外，音体美，计算机，物化生政历地)

部分

时 间

教学内容一、课堂常规： 课堂常规：1、 值日生整队集合， 检 查并报告出勤人数。 2、 师生问好、 宣布本次 课内容及要求。

组织方法与要求▲组织方法：下图示

次 数

时间

准

3、 检查服装， 安排见习 生。 ▲组织方法： 同上.学生人 与人之间自然分开.

备20′

二、准备活动1、绕运动场慢跑 700-800 、 米。 2、徒手操： 、徒手操： 臂绕环

部

分

1) 、臂绕环对称右图示： 要求： 1、双臂交叉绕环，肩关节放 松。 2、以腰带臂。

3、每八拍换向。 2、刷腰右图示： 要求：1、 以腰带臂。4×8

2、眼看刷腰同侧的手臂。 3、每八拍换向。 刷腰

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时 间

教学内容3) 、左右弓步压腿右图示： 要求：1、抬头、挺胸、立腰。

组织方法与要求

次 数

时间

准

2、每八拍换向。

备4) 、左右仆步压腿

左右弓步压腿

部

右图示：

要求：1、抬头、挺胸、立腰。

2、每八拍换向。 左右仆步压腿

分

20′ ▲组织方法： 一、专项练习： 目的：发展学生的速度、 力量、柔韧、协调等身体 素质。

基 本 部 分70′

1、上步 动作方法：右图示 要求 1、立身中正，屈膝松胯 2、足跟先着地 3、后脚蹬地。

4×8

上步

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时 间

教学内容2、开步 、 动作方法：右图示 要求： 1、立身中正，屈膝松胯 2、足跟先着地 3、后脚蹬地。

组织方法与要求

次 数

时间

开步

基 本 部 分75′

3、 云手 、 动作方法：右图示 要求： 1、腕部上不过鼻，下不 过肚脐 2、立身中正，屈膝松胯 3、两手相对逆缠。 云手 二、 一) 、复习陈氏太极 75 式 55-60 式 目的： 目的：使学生能较熟练地 掌握 55-60 式的含义和方 ▲组织方法：下图示 法。 二) 、学习学习 61-65 式 目的： 目的：使学生基本理解并 掌握 61-65 式的含义和方 法。

4×8

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时 间

教学内容61、丹变(单鞭) 、丹变(单鞭) 见第二次课教案 62 云手 见第 7 次课教 ( 案) 动作方法：右图示。 要求要点 1) 、手走立圆下捋，沉 肩坠肘。 63、摆脚跌叉 、 动作方法：右图 要求要点： 1) 、第三个云手接摆 脚跌叉 2) 、第三个摆脚叉协调 自然 64、右金鸡独立 、 动作方法：右图示 要求要点：动作和谐自 然

组织方法与要求

次 数

时间

基 本 部 分75′

摆脚跌叉

65、左金鸡独立 动作方法：同有金鸡独 立相反。 要求要点：与右金鸡独 立同。

右金鸡独立

4×8

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时 间

教学内容▲易犯错误： 易犯错误： 易犯错误

组织方法与要求

次 数

时间

1、学 生 对 保 持 身 体 中 ▲组织方法： 组织方法： 组织方法 正不偏和虚领顶颈 的身体感觉认识不 到。 2、开步动作不轻灵。

基 本 部 分75′

※ ▲教学方法 教学方法： 教学方法 主要原因是学生的 1、讲解法、示范法。 2、分解法、综合法。 腰懈，髋部不向下沉。 在运动中不能控制自己 ▲学习及练习方法 学习及练习方法 的重心。 1、学生随教师讲解和示范 ▲解决办法： 解决办法： 解决办法 逐一学会技术动作的方法 及内涵。 体会我国传统文化 1、在 学 习 和 练 习 中 教 的博大精深。 激发学练太极 师要讲解清楚

,使学 拳的积极性。 并给与一定的 生 能 够 充 分 体 会 到 自己练习体会的时间。 身体的中正不偏、虚 2、学生自由练习每一个动 领顶劲的感觉。 作。 要求学生之间互相提出 2、要求学生多站桩，练 不足,以利提高,同时增进同 习时严格要求。 学间的感情交流与理解。 3、随教师的口令集体串做 39-45 式。 4、依据时间自由练习。

▲错误原因分析： 错误原因分析： 错误原因分析

4×8

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时 间

教学内容三、素质练习： 素质练习：

组织方法与要求▲组织方法：

次 数

时间10′

基 本 部 分75 ′

俯卧撑+浑元马步桩 目的：1、发展学生的上 目的 下肢力量 2、站桩使学生体 会身体中正不偏， 虚领 ※ 顶劲等练习太极拳的 ▲练习要求： 感觉。 1、 站桩要依据自己身体情 况练习 1-2 分钟。 2、俯卧撑每组 15-25 个。 根据自身的情况进行。 3、每组之间休息 1-1.5 分 钟。

结 束 部 分

5′

结束语： ▲组织方法： 一、集合整队，做放松练 习。 学生闭眼做意念上的 全身放松练习。 二、 小结本次课的教学情 况，提出要求，布置课后 练习。 ※ 三、组织收缴器材。 四、宣布下课。