《心理行为训练》讲义(2)

----信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功？

----信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键是你从

哪个角度去认识。

信念的力量：举例

2、信念的来源

----环境

----高强度的偶发事件

----知识

----经验

----创造的“经验”

3、如何树立坚定的成功信念

---确定你要建立的信念

---不断寻找证据以强化这个信念

---寻找或创建一个高强度的案例，是自己明白不

建立这个经验的最坏结果

---在行动中强化这个信念

4、赢家拥有的七大信念

---每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我

---没有失败，只有结果；过去并不代表未来

---每个人都有无限的潜力

---我是100%负责任的人

---我热爱自己的工作

---把握关键，立即行动

---全力以赴，坚持到底

5、成功者的四个特点

* 爱钱 * 爱工作 * 爱做善事 * 平常心 美国汉诺瓦保险公司总裁谈工作：

我们鼓励员工从事此项（自我超越）探索，因为对个人而言，健全的发展

才能成就个人的幸福。只寻求工作外的满足，而忽视工作在生命中的重要性，

将会限制我们成为快乐而完整的人的机会。 美国赫门米勒家具公司总裁赛蒙：

为什么工作不能够是我们生命中美好的事情？

为什么我们把工作看成是一件不得不做的事情而未能珍惜和赞美它？

为什么工作不能够成为人们终其一生发展道德与价值观、表现人文情怀与艺术

的基石？为什么人们不能从工作中体会事物设计的美、过程的美，并试着

欣赏持之以恒。

五、介绍十种个人时间管理方法

1、“今年是你生命中的最后一年”法

* 你打算如何去度过？

2、时间价值分析法 年收入年工作时间日工作时间每日价值每小时价值每分钟价值2万天小时元元元

4万天小时元元元

6万天小时元元元

8万天小时元元元

10万天小时元元元

你的时间价值分析

年收入每日价值每小时价值每分钟价值去年

目标

3、生理节奏法

* 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，

在此时段内做最有价值的事。

* 注意研究你注意力集中的时间有多长，争取在

此时段内解决问题。

* 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前

就要休息，你每天清醒的时间，就多增加了1

小时。

4、杜拉克时间管理法

现代管理之父杜拉克认为：有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从

他们的时间开始。

记录时间（分析时间浪费在什么地方）

管理时间（减少用于非生产性需求的时间）

* 集中时间（在整段时间内的工作效率大于在分散时段内的工作效率之和）

5、柯维时间管理法

以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急通性，强调产品与

产能的齐头并进。

有效个人管理的六个标准：

--一致：使命与价值观；角色与目标等应和谐一致；

--平衡：人应在事业、财富、生活、奉献等方面平行发展；

--重心：以一周为单位订计划，每天应有不同的优先目标；

--人性：个人管理的目的在人而不在事；

--弹性：应可因个人作用和需求的变化而调整；

--方法：管理工具应便于携带，随时记录与调整。

有效个人管理的四个步骤

* 确定角色：确定你认为重要的角色；

* 选择目标：分别为每个角色确定未来一周

要达成的目标；

* 安排进度：为这些目标确定完成时间；

* 逐日调整：每日清晨依据行事历安排一天的工作顺序。

6、艾维·利时间管理法

* 写下你明天要做的六件最重要的事；

* 用数字标明每件事的重要性次序；

* 明天早上第一件事是做第一项，直至完成；

* 然后再完成第二项、第三项 每天都要这样做，养成习惯。

7、ABC分类法：著名心理学家艾利斯有个“ABC情绪管理理论”。他认为：人

的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同，即事

情的前因（Antecedent），透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情

的信念（ Belief ）这个桥梁，最终才决定产生怎样的结果（Consequence ）

价值

8、20/80时间管理法

* 20/80定律是由意大利经济学家巴莱多发现的，

因此，也叫巴莱多定律。

* 用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销

售额的20%的优质顾客。

* 用80%的时间和精力学习能给你产生80%效果的 最基本的理论和方法。

* 用20/80定律从你要做的一大堆事情中选出最 重要的事优先做。

9、日程表时间管理法

* 我要得到什么样的结果？

* 这件事是否可以不干？

* 这件事是否可以交给别人去干？

* 是否还有更好的方法？

10、励德人生管理法（励精图治德行天下） 励：运用好激励机制

精：把握好心理因素，精神比物质更重要

图：策略是成功的前提（使命/愿景/行动方案） 治：建立人生成功的平台与系统

德：以德服人，得人心者得天下

行：坐而思不如起而行，行者常至

天：顺呼天意、遵守规律，敬畏自然

下：深入顾客，了解需求，顾客满意