鱼跃前滚翻模拟上课稿

中学体育模拟上课稿

鱼跃前滚翻模拟上课8分钟

汇报内容：“各位专家、老师们！大家上午好！今天我模拟上课的内容是：鱼跃前滚翻，水平四，技巧单元，第3次课，（前两次课的内容是远撑前滚翻和头手倒立），初二年级，男生20人。下面开始上课”。

鸣哨集合。讲：“同学们面向我，两人一垫成扇形站立！”

讲：“刚才我们进行了充分的热身活动，接下来我们将要主教材鱼跃前滚翻，你的身心准备好了没有？”，“准备好了！”

讲：“回答的很干脆，很好！”“下面先来复习远撑前滚翻每人3次，要注意远撑到划线位置，快速蹬地同时滚翻圆滑。完成的的同学回到原位，并观察其他同学。老师首先给大家做个示范”

讲（蹲地）：这位同学要注意手没有够到划线处，这位同学蹬地不够充分，像老师一样快速蹬地才能提高滚翻速度。

鸣哨：很棒，复习的内容都掌握好了。下面来练习鱼跃前滚翻，先看老师示范。 做：教师分2个方向分别做鱼跃前滚翻示范。

讲：看了示范，大家认真听讲（1）鱼跃前滚翻动作做法：由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。（2）动作要点：① 跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。② 撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。③ 背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。（3）动作规格评价：腾空明显，动作伸展，滚翻圆滑。

这位同学请出列，和老师一起来演示保护与帮助：保护者侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。看清楚了吧？

1、下面一人滚翻一人帮助做完3次轮换，至少两轮。离垫子一脚掌距离，勇敢点腾跃起来吧。

保护的同学注意左右手配合准确，帮助控制速度直到蹲立。这位同学你的腾空不明显要加强蹬地力量，保护的同学适当向上托腿，相这样。

2、鸣哨，刚才部分同学速度不够，撑垫与滚翻动作不连接，滚动不圆滑，请第一排同学每人拿一个小垫子垫在大垫子下面形成斜坡再来练习每人3次。注意蹬地发力和团身时机。好的滚翻流畅多了。保护的同学逐渐减少助力，能独立完成。

3、大家应该注意到了小垫子上的划线了，将其拉出尝试不同起跳远度的练习。看老师的动作，大家比一比，看谁动作质量不变的情况下能够远距离起跳。强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。你的团身不够，腾空时要低头看脚。

4、你这组完成的很好把小垫子拿出来竖立在垫子前，提高腾跃的高度。注意腾空明显，动作伸展，滚翻圆滑。其他各组也可以尝试，继续练习5分钟

4、鸣哨，通过大家不懈的练习都有很大的提高，下面有请这位同学来展示动作。 点评：动作很连贯完整，蹬地有力，腾跃明显。大家掌声鼓励。下次课我们继续练习，也像他一样完美完成，有没有信心啊。

结束，接下来进行素质练习。我的说课到此为止，谢谢。