亚健康人和中年人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

亚健康人和

中年人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

本讲内容提示

亚健康人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康 人的保健指导

中年人的保健与护理

重点讨论中年人的保健指导和疾病预防

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

第一节

亚健康人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

人在躯体上、精神上和社会适应的完满 状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

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WHO最近对“健康” 补充：

道德健康

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一、亚健康的概念亚健康理论是国际医学界20世纪80 年代后半期的医学新思维。

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20世纪70~80年代，很多人出现易疲劳、食 欲不振、头痛头昏、记忆下降、心情郁闷等 症状，又查不出原因，特别是经济发达地区， 患病人数更是不断攀升。 疲劳成为发达国家严重的健康问题。

困扰了医学界多年。

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80年代中期，前苏联学者N· 布赫曼及后来 许多学者研究发现，在健康与疾病之间存在 非疾病非健康的中间状态，因此提出亚健康 (sub health)。亚健康 21世纪人类健康的头号大敌——人类隐形“杀手”

国际医学研究的热点之一

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例一：40的年龄50岁的身体李女士，44岁，企业高层领导。

平时因为工作过于紧张觉得疲劳、乏力。近几年总疑神疑鬼，感觉丈夫有外遇，换件干净的衣服也要被

她奚落半天；对下属失去耐心，一点小毛病就 忍不住大声呵斥。尤其不能容忍的 是睡到半夜，突然起来给远在美国 的儿子打电话……

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丈夫认为她进入更年期，暗示她去医院检查。

她接受朋友的建议，到市体质监测指导中心作体质检查。

对心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面评价：认为她的体质年龄为52岁， 比实际年龄整整大8岁。

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例二：30不到的姑娘大把掉发李小姐一身时髦的名牌衣着和 面部精致的化妆，都掩饰不住她眉 宇间透露出来的疲惫与憔悴。她夜

间长期失眠，早上没有动力起床，大量掉头发，对烟酒依赖加重，经

常出现一时间记不起同事姓名的情况。

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原因？?一位典型的高级白领，毕业于国内名牌大学，受过 良好的高等教育，凭着优秀的外语水平，受雇于一家 跨国公司。

她常抱怨“感觉很累！件件事都累，每天下来疲惫 不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。我的世界很灰，有 时候甚至想到死，一了百了。”一向信心十足的她， 甚至对自己工作能力产生了怀疑。更让她感到无奈的 是，她感到心理上非常孤独。“明年我就30岁了，想 起事业无进展，爱情没有着落，年龄逐年增大，新人 又层出不穷，我就一阵阵恐慌。”

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亚健康指处于疾病与健康之间的一种生理 机能低下的状态(或边缘状态),又称慢性疲劳 综合症(CFS)或“

次健康”、“中间状 态”、“第三状态”、“灰色状态"等的称 谓 。 亚健康状态——多指无临床症状和体征， 或者有病症感觉而无临床检查证据，处于一 种机体结构退化和生理功能减退的低质与心 理失衡状态。

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人体虽没有明显病变，但已有功能障碍。 如胸闷、气短、目眩、失眠、健忘、无名 头痛等。

各种仪器和化验手段都不能发现阳性结果没有对症的药物

没有合理的解释

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亚健康状态四大要素： ① 排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 ②介于健康与疾病的中间状态或疾病前状态。

③ 在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠 完美状态。 ④ 与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退 状态。

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传统医学中的“亚健康” ?

疾病——在古代“疾”与“病”含义不同。 “疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取 有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为 “病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第 三状态”,在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中 医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑 营卫的不平衡状态。

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WHO全球性调查表明：

20%

5%

诊断有病 真正健康 亚健康

75%

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我国预防医学会数据表明：(目前)亚健康状态的比例已上升为75%。

女性多于男性

中年人高于青年人城市明显多于农村

脑力劳动者高于体力劳动者，高级知识分子、 企业管理者的亚健康发生在亚健康的人群中高达 70%以上。