中国军警格斗术(7)

和下拉的合力撞击，着力点在膝盖；眼睛注视攻击方向。攻击后迅速将膝收回成格斗势。左冲膝是在格斗反势的基础上做的动作，其他动作和右冲膝相同。应注意：提膝上冲猛，拉颈下压狠，重心稳固。

警卫格斗拳是综合中华武术、摔跤、拳击、空手道、泰拳等多种格斗术

之精华，以踢、打、跤、拿等动作组合成的一套实用性、技击性较强的拳术。这套拳术的特点是，拳腿结合紧密，连贯性强，动作灵活，变化多端，实用性强。通过训 练，能够充分提高警卫人员的综合素质和反应能力，以适应各种任务的需要。

格斗拳练习，一要动作准确到位，连贯一致；二要眼随手动，手到眼到。动作要体现短促刚劲、勇猛有力。 一、搂手摆拳

要领：①在立正姿势基础上，左脚左跨与肩同宽，同时双手掌心向上收于腰际，右掌变拳旋转冲出，左掌成立掌推出，贴于右小臂，目前视；②左脚前跃，右腿跟进成左骑龙步，同时左手变八字掌经右臂外侧向左搂手，右拳收回，由右向左摆击，左手抓握右手腕，拳与头同高，目视右拳。 要求：步到手到，跃步快，摆拳猛，上体前倾。 二、顶膝换打

要领：①重心左移，起右膝向前冲顶，两手收至腹右侧，目视前下；②右脚右落，上体左转成左骑龙步，右直拳冲出，左手变拳收腰际，右转体成右骑龙步，左立拳冲出，右拳收腰际，眼随拳动。 要求：重心稳，换打快。 三、侧踹连击 要领：①上体左转，左脚向右脚后偷步，右臂屈肘向左横击，左拳变掌拍击右肘；②右鞭拳击出，左拳收于颌下，迅速起右脚侧踹，右拳摆至腿侧，左拳置于颌下，目右视；③右脚落地、上体右转出左直拳、右拳收于颌下，出右直拳，左拳收于颌下；左后转身，眼随手动。

要求：横击肘接侧踹要快，转身直拳结合紧密。 四、前踢冲膝

要领：①出左直拳，出右直拳，左拳收至颌下，重心前移，起右脚向前弹踢，与腹同高，右臂下摆至腿右侧，目前视；②右脚向前落地，略成右弓步，两拳变掌，掌心向下，向前上插，左腿屈膝向前冲顶，稍前跃，两手做抱头状，下压至左大腿两侧，目视左膝；③左脚前落成左骑龙步，右手变拳由后向前勾打，与裆同高，左掌置于右小臂上，目视右拳。

要求：拳腿结合紧密，前踢力达脚背，冲膝要猛，屈膝冲顶时，支撑腿向前垫进。 五、连环腿

要领：①上体稍右转，重心前移，右脚向左脚垫步，起左脚向前下铲腿（脚距地面30厘米），右拳置于颌下，左臂随左臂随左腿摆动，目视左下；②左脚落地，脚尖回扣，上体继续右转180度，起右脚侧踹（与胸同高），左拳收于颌下，右拳随腿摆出，目视右后；③右转180度，右脚落地起左脚鞭腿横踢（与头同高），右拳置于颌下，左拳摆至左腿一侧，左脚落地，左臂屈肘成格斗势。 要求：出腿干脆、准确、连贯、有力。 六、转身扫腿

要领：①右脚向前虚步点地，重心落于左脚，右拳变八字掌经左臂外由左向右挡抓至头右侧成刁拿手（距头20厘米），左拳立拳击出，与头同高，目视左拳；②重心前移落于右脚，左后转体360度，左右摆腿，与头同高，右手变拳，置于颌下，左臂随身体摆动，摆腿落地后，右脚在前，两臂前后拉开，成反格斗势，目视前方。

要求：转体快，重心稳，力达脚掌。 七、挑肘连击

要领：①重心前移，落于右脚，左脚掌着地，上体右转90度，右拳变刁拿手由左向右抓于右肩前（掌心向外，肘下垂），左臂屈肘由下向上挑击，与肩同高，目视左肘；②左脚向前上步，垂心落于左脚，右前脚掌着地，上体左转90度，左拳变刁拿手，由右向左刁抓于左肩前，右手变拳屈肘上挑，目视右肘；③右脚向前上步，成右弓步，右臂屈肘前顶，左手变立掌，推击右拳面，目右视。 要求：手法、步法结合紧密，动作协调连贯。 八、撤步直拳

要领：①左脚在右脚后撤步，左掌经右臂外侧向左挡抓，右拳收至颌下；②右脚撤步，同时出右直拳，左掌变拳置于颌下，左臂前拉成格斗势，目前视。 要求：撤步出拳快速、协调。 九、侧踹直打

要领：①上体左转，重心落于左脚，起右脚侧踹，与头同高，左拳置于颌下，右臂摆至右腿外侧，目视右脚；②右脚落地略成马步，右臂屈肘下咂，小臂略平，距身体20厘米，目视右下；③上体右转，出左直拳，右拳置于颌下，目前视。 要求：每动稍停顿，动作勇猛，刚劲有力。 十、横踢直打

要领：①上体右转90度，重心落于右脚，起左脚横踢，与头同高，右拳置于颌下，左臂摆至体侧，目视左脚；②左脚落下略成马步，左臂屈肘下砸，小臂略平，距身体20厘米，目视左下；③上体左转，出右拳，左拳置于凳下，目前视。 要求：每动稍停顿，动作勇猛，刚劲有力。 十一、高弹踢震拳

要领：①上体稍左转，重心落于左脚，起右脚高踢（与头同高，力达前脚掌），左拳置于颌下，右臂摆于体侧，目视右脚；②右脚落地略成马步，右臂屈肘下砸，目视右下；③上体右转，出左直拳，目前视；左脚上步（与肩同宽）左拳收置颌下，右立拳向前下振击，小臂略平，与腹同高，右拳迅速收回，左拳伸出成格斗势，目前视。

要求：每动稍停顿，协调一致，刚劲有力。 十二、直摆连击

要领：①左直拳，②右直拳，③左摆拳，④格斗势，目前视。 要求：动作连贯。 十三、抱腿摔、斜蹬 要领：①上体前倾，略成左弓步，两拳变掌，两小臂在左腹前交叉，左臂在上（掌心向下）右臂在下（掌心向上）目视手；②左转90度，重心落于左脚，右腿向右后猛绊，前脚掌着地，左臂屈肘约30度，肘下垂，左拳与肩同高，拳眼向后，右臂摆至右腿外侧，目视右后；③重心后移，右脚撤大半步，同时起左脚向前斜蹬（与胸同高）；右拳置于颌下，左臂摆至体侧，左脚落地，左臂抬起成格斗势，目前视。

要求：接腿绊摔，结合紧密，撤步斜蹬，协调一致。 十四、击腹、叠肘

要领：①右脚向前跨步，左脚跟进成三七步，右拳向前下击出（与腹同高，拳心向下），左拳变掌贴于右小臂上方；②右脚再进半步，左脚跟滑，步法不变，右拳稍收，向前上以拳背击出；③左后转体360度，左脚在右脚后交叉上步成左骑龙步，右臂屈肘于胸前，随身体转动摆击，左掌向左格挡后拍击右肘，目视右肘。 要求：上步出拳要协调，转身重心要稳。 十五、反格冲拳

要领：左脚撤步，右脚再撤步，同时先右臂后左臂由内向外立臂格当（拳与头同高，拳眼向后），随即右直拳冲出，左拳置于颌下，目前视。 要求：撤步，格挡，冲拳协调。 十六、截腿连击

要领：①上体稍右转，重心落于左脚，起右脚由后向前下截蹬（与膝同高），右拳收回，左拳前伸两臂成格斗架势，目视前下；②右脚向右落地，上体稍向左转，成左骑龙步，右直拳冲出，左拳收于颌下，目视右拳；③右转体成右骑龙步，左直拳冲击，右拳收于颌下，目视左拳；④左转体成左骑龙步，右拳向前下方旋转冲出（与裆部同高，拳眼向后，拳心向右）左拳变掌置于右大臂内侧，目视右拳；⑤重心右移，左脚靠拢右脚，两手放下成立正姿势。 要求：转体出拳连贯有力，眼随手动，收势时精神振作。

捕俘拳

在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳眼向里，距胯约十厘米，头向左甩，目视左方。

一、上挡冲拳

起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。

二、削臂绊腿