学习方法和记忆方法

如何高效学习,有学习方法

★学习方法

一、选择学习目标的学习方法

1、单项选择法

选择与自己本职工作相关的某一专业中的一个区域，或自己所学过的专业的某一领域，或自己所爱好的某一方面，在学好基础知识的前提下，就所选定的目标集中学习和钻研。比如，从事行政工作的人，选定行政管理学作为学习目标，学习过历史学的人，选定近代史作为主攻焦点。

2、横向选择法

从自己所学的学科横向转移到另一学科的某一领域或某一点，集中力量学习和钻研。如学过数学的人可以选择数理经济学，学过计算机科学的人可以选择管理科学中的计算机应用等。

3、边缘选择法

在两个学科的交界处选择学习和研究的目标。如，搞科普创作，就是在文学与科学技术之间的交界处形成的目标，只要孜孜不倦地坚持学习，既学科学知识，又学文学知识，同时不断地进行创作实践，久而久之是必有成效的。

4、交叉选择法

在多个学科的交叉点上选择一个目标。这种选择要求的知识面要广，要在多个知识领域内涉足，初始学习的人不宜于采用这种方法。

二、制定学习计划的方法

（一）学习时间的运筹

1、学习时间的最佳适点

一位高效率学习者的首要点是：使每天的学习时间达到最佳适点。请参看图一。 由图中可看出，刚开始学习时，学习效果是随

学习时间的增加而增加的；随着时间的增加，

达到某一点时，学习会取得最大的效果，这一

点叫做学习时间的最佳适点。学习时间继续增

加，学习效果就会下降，如果一天要学习23

个小时，会累得筋疲力尽，会下降，如果一天

要学习学习效果也会微乎其微。

无论曲线的确切形状是什么样的，它总有

一个最高点，它反映在纵轴上是最佳学习效

果，反映在横轴上是学习时间最佳适点，在

学习时间长度与疲劳度之间，它是最佳的折中

点。最佳适点是因人而异的，每个人都可通过

学习实践找出最佳适点，既可以找出每天学习时间的最佳适点，也可找出每次学习的最佳适点。一般普通学生一天学习的最佳适点是5个小时左右。

我们明白了这个道理之后，就要在学习过程中运用它，在制定学习计划时要考虑最佳学习效果。

2、科学用脑的最佳时间

所谓最佳用脑时间，就是我们的脑细胞处于高度兴奋状态的时刻。每个人的最佳用脑时

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间是不同的，一般在早晨起床后和晚上睡觉前。

人们用脑的最佳时间各不相同，大体可分为三种类型：

（1）“百灵鸟”型。其特点是清晨和上午的脑力较好，能集中精力进行思考和学习。

（2）“猫头鹰”型。其特点是晚上思维活跃，工作和学习效率较高。

（3）混合型。全天用脑的效率都差不多。

以上三种类型可用图二中的曲线表示： 经过实践和自我观察，找到自己的最佳用脑

时间后，即可科学地分配和运用自己的时间，把

重要的、需高度集中注意力进行的工作或学习内

容，放在思维效率最高的时间内去完成。

3、学习时间的运筹

要利用好时间，一般要遵循这样几项原则：做事利索，不拖拉；利用好大块时间；抓住最容

易丢失的时间，如早上六点至七点，傍晚六点至

八点，对零散的时间（如饭后茶余）也要尽量利用。

人们在长期的实践中，总结出许多合理利用时间、运筹时间的方法，现在把它归纳整理，推荐给大家。

（1）时间弹性法在学习、工作和休息的安排上，要保持时间的弹性，要互相间隔，交错进行。这样既能合理使用时间，又能提高学习和工作的效率。马克思在长时间钻研哲学、经济、历史等社会科学问题之余，常演算微积分来调节大脑；爱因斯坦在紧张的科研之后，常常拉提琴、弹钢琴，借以休息大脑。这样，无疑会使时间利用得更合理。

（2）时间管理法把时间分划成尽量小的单位，把每个小单位都当作独立有价值的部分加以有效地管理和利用。任何立志成才、潜心学习的人，都会重视利用碎小、零散时间的。奥地利卓越的音乐家莫扎特，常常利用理发的时间考虑创作；我国数学家张广厚，前些年因家务负担较重，他就利用哄孩子、做饭的时间思考问题。充分利用零散时间，将成为“有心人”的一笔惊人财富。

（3）时间统计法建立“时间跟踪记录表”，记录下学习开始时间、结束时间、学习内容和效果，定期作以总结统计，从中找出规律，作为以后安排学习时间的依据。苏联杰出的昆虫学家柳比歇夫，从26岁时起始到82 岁逝世为止，每天坚持时间统计，日有小结，月有大结，年有总结。这种严格的时间统计，使柳比歇夫能高效率运用自己的时间。他一生中共撰写了七十部学术著作，写了12500张打字稿纸的论文，如此丰硕成果，与他高效率运用时间是有绝对关系的。

（二）制定学习计划的方法

古人说“：凡事预则立，不预则废”。学习亦是如此。有了计划，才能使学习有系统、有条理、有步骤，才能胸中有数。我们所说的学习计划一般包括两项内容：一是学习的内容，即学什么，二是学习的时间。这两者结合在一起，又产生了学习的进度与速度等问题。学习计划是多方面因素的综合作用的体现。下面着重介绍学习计划的制定方法。

1、以最重要的学习内容为中心

有些知识的学习是至为关键的，或者说是带有战略意义的，应当把它视为重点，在学习计划中要有充分的体现。切忌无重点，胡子眉毛一把抓。例如，要学习无线电技术的人，高

等数学、物理学、各种电路知识以及外语，是全部学习内容的重点。而在这些重点中，又可找出高等数学、电路基础知识是重点中的重点。制定学习计划要以这些最重要的内容为中心。

2、用好大块时间

根据自己工作与生活的实际情况，使用好大块时间，把它用在最重要又最需要连续学

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习的内容上。这样，能使每次学习都有较大的收益，避免整时零用。

3、采取循序渐进的原则

知识的学习要由浅入深，切忌好高务远，急于求成。要保证某 知识学习的全部时间，例如，要学习政治经济学，一般来说，少于150小时是不行的。

4、注意使用“黄金”时间

难度大的重点学科和需要记忆的知识，要放在自己精力充沛的“黄金”时间来学。切忌时间安排无体系，想起什么学什么。

5、时间安排要有弹性

时间安排上要留有余地，有时为了提高学习效率，可以制定些多少有些勉强、有些紧张的计划表或日程表。但是，从长远观点来看，要取得学习的成效，就得稳步前进，使每个计划都落实到实处，时间上留有余地是必要的。试想，每一个学习计划都完不成，这样的计划有什么用呢？同时，要注意学习时间的最佳适点，即每次、每天学习的效果切忌追求表面的埋头苦学，不看成效。

6、学生的自学计划要和学校里的课程相一致

以上粗略介绍了制定学习计划的一般方法，具体运用和实施，要结合每一个人的具体状况，一切从实际出发，制定出切实可行、内容翔实的学习计划，用以调度我们的学习。

三、博览式学习法

知识从来都不是、也永远不会是孤立的。学习任何知识，都要用到一些其它方面的知识。世界上没有任何一个“专家”只孤立地钻研某一门学问而不及其余。特别是在知识经济的今天更是如此。

一般说来，博览式学习，可以从以下几个方面着手：

（一）不囿于本专业，要多看看其它专业的书籍。

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