中国人的九种体质-完整版

1、阳虚体质--怕冷派2、阴虚体质---缺水派3、痰湿体质---痰派4、湿热体质--长痘派5、气虚体质---气短派6、血瘀体质--长斑派7、气郁体质---郁闷派8、特禀体质---过敏派9、平和体质--健康派

《解密中国人的九种体质》

1，阳虚体质--怕冷派

2，.阴虚体质---缺水派

3，痰湿体质---痰派

4，湿热体质--长痘派

5，气虚体质---气短派

6，血瘀体质--长斑派

7，气郁体质---郁闷派

8，特禀体质---过敏派

9，平和体质--健康派

第一章 阳虚体质---怕冷派

主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。 心理特点：性格沉静内向。

发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。 发病原因：

肾阳虚和情绪是内因，外因有：

1.冰镇饮品耗阳气

2.冷气下做爱也是阳虚的祸根

3.熬夜伤阴也伤阳

4.不当的清热解毒压制了阳气

5.大量出汗损伤阳气

6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴

7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳

治疗方法：

1.巧用艾草灸督脉

2.冬季烫脚养阳气

足浴盆，30元一个，不必买好几百元的电动足浴盆

15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴

3.生姜胜似还魂汤

生姜当归羊肉汤

张仲景的方子

最好冬天早晨喝

生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。 大枣补气养血

当归补血活血调经，提前滞后双向调节

羊肉补血生精驱寒

4.打通阳气靠木棒，敲督脉

5.金匮肾气丸，桂附地黄丸

金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂

六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮

1、阳虚体质--怕冷派2、阴虚体质---缺水派3、痰湿体质---痰派4、湿热体质--长痘派5、气虚体质---气短派6、血瘀体质--长斑派7、气郁体质---郁闷派8、特禀体质---过敏派9、平和体质--健康派

牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。

6.鼓舞阳气四逆散

四逆汤不等于四逆散

四逆汤=附子+干姜+甘草

【方名】 四逆散

【出处】 《伤寒论》

【分类】 和解剂-调和肝脾

【组成】 柴胡（6克） 枳实（6克） 芍药（6克） 炙甘草（6克）

【方组趣味记忆】 只烧干柴。 解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘草），柴（柴胡）。

【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须

此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服

【禁忌】 斟酌。

【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。

阳虚用四逆汤

阳气郁结不通用四逆散

阳气郁结不通表现为只有手脚部位凉

阳虚侧重于全身性的怕冷

阳虚食疗方：

1.当归生姜羊肉汤

冬天早上吃最好

2.韭菜炒核桃仁

3.鹿角胶奶

关于阳痿：

肝经绕阴器，肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血，阳虚导致的阳痿要补阳。 心理原因要心疗。

阳虚和寒症的具体分类：

心阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有心悸，心口憋闷疼痛，舌质暗，面色青紫等血阻心脉的症状，可以用炙甘草汤。

脾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有没有食欲，食后腹胀，腹部隐痛喜按得温则减，大便稀等脾阳不足的症状，可以用附子理中丸（人参，白术，干姜，甘草，附子）。

寒湿困脾：具有和脾阳虚一些类似的寒症，但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不同，寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。比如同样是腹胀，虚胀喜按，实胀拒按。寒湿困脾还有舌苔明显滑腻，肢体困重，是寒湿气过重的表现，而脾阳虚没有明显的这些症状。

胃寒：胃脘冷痛，重则拘急作痛，遇寒加剧，得温痛减，口淡不渴，呃逆呕吐。可以用良附丸（高良姜，香附）。

寒邪犯肺：咳嗽痰稀薄，鼻流清涕，恶风怕冷，发热，头身痛，脉浮紧。可以用

1、阳虚体质--怕冷派2、阴虚体质---缺水派3、痰湿体质---痰派4、湿热体质--长痘派5、气虚体质---气短派6、血瘀体质--长斑派7、气郁体质---郁闷派8、特禀体质---过敏派9、平和体质--健康派

姜汤，麻黄汤，桂枝汤等，无汗用麻黄，有汗用桂枝。

寒凝肝脉：少腹牵引睾丸、阴囊冷痛，坠胀拒按，或疼痛牵引股侧。遇寒则加剧，得温则缓解，伴形体寒冷，面色苍白等寒象。舌淡苔白或暗，脉沉弦，可以用暖肝煎。

肾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有腰膝酸软，尿频尿清长夜尿多，男子阳痿，女子宫寒不孕等，可以用金匮肾气丸。

第二章 阴虚体质---缺水派

总体特征：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红

少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。

心理特点：急躁好动，外向活泼。

发病倾向：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。

阴虚基本方：六味地黄丸。

发病原因：

1. 喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。

2. 经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。

3. 熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4. 房事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。

5. 抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

治疗办法：

1. 少吃煎烤炸的食物

2. 早睡养阴

3. 清理体内垃圾

4. 少吃瓜子多吃梨

5. 麻辣鱼想要少吃

6. 木耳，银耳最滋阴

7. 莲子百合煲瘦肉适用于干咳，失眠，心烦，心悸

8. 水果蔬菜要常吃

阴虚和热症的具体分类：

心阴虚：

第三章 气虚体质---气短派

总体特征：元气不足，疲劳，声低，气短懒言懒动，自汗，舌淡红，舌边有齿痕，

脉弱，肌肉松软不实。

心理特点：内向，怕冒险。

发病倾向：易感冒，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。

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气虚基本方：补中益气汤。

气虚的原因：先天不足，后天失养。

1. 过度劳累是对气的透支，劳则气耗。

2. 躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行气效果不会好。

3. 人要活动，才会产生热量。运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会伤阳。

如何判断气虚体质：

1. 气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。

2. 性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。

3. 稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。

4. 舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。

5. 气虚了，发烧也没动力，气虚感冒不爱发烧，发烧是正气足的表现。

治疗办法：

1. 妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。

2. 平时常按足三里，益血补气又健脾。

3. 补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。