《这书能让你永久戒烟》的读后感10篇(5)

　　下面再来看答案2。其实每一个烟民都知道，烟味一点都不好。之所以我们吸烟时忽略了这点，是因为人的适应能力强。常常会有这样的场景发生，老婆在说我们一身烟味的时候，我们自己是闻不到的。这种适应很好理解，就跟人眼对黑暗弱光环境的适应一样。你要是不信的话，现在就可以点起一根烟，仔细品味一下。当你有意识的去闻烟味时，除了难闻不会有其他任何味道。

　　那么答案3和4应该是对的吧，否则我们还有什么理由吸烟呢。这几乎是所有吸烟和不吸烟的人的共识。连医学专家和控烟倡导者都在呐喊，要用意志力抵制吸烟的欲望，言下之意就是吸烟有无穷的诱惑力会让人无法自已。

　　可惜，真相往往出乎所有人意料。吸烟根本不会让人产生真实的愉悦感和慰藉感，同时人体也不会对烟瘾有身理上很强的依赖性，一切都是人脑的错觉！

　　这种错觉其实在生活中非常普遍。比如把手放进烫水里会很痛，当拿出来的时候就会大大的松一口气，感到无比舒服

　　，尽管那只手还红的像只鸡爪！再比如期末考试考了59分，在我灰心丧气的时候老师突然告诉我，有道题他批错了，我正好及格了，我肯定会高兴的跳起来，而全然忘记了当初估分的时候是有70多分呢！

　　烟瘾就是这样，让我们先处在一种不良的状态，这种状态就叫“烟瘾犯了”，然后在我们吸烟的时候解除了那种状态，让我们产生身心愉悦的感觉，但实际上我们的状态仍然要比一个健康的人差的多！我们可以把人的状态画一个坐标，当一切正常的时候身心的状态处在刻度“0”，当有喜事的时候身心状态会达到“100”，而吸烟就是让状态先处在“-100”，解了瘾以后升高到“-20”，大脑感受到了80分的增加值，但真实状态却仍然在正常水平以下。而且，每一次解瘾的后果，都是让瘾更深，下一次的吸烟欲望会更强烈。这就是烟瘾最大的奥秘！

　　也许你不相信自己的大脑会被如此简单的把戏所骗，那我们就再来分析一下这个骗局是如何形成的。

　　首先我们要知道，一切的罪魁祸首叫“尼古丁”。尼古丁是一种杀虫剂的成分，以前是，现在依然是！尼古丁有剧毒，两三根香烟的烟草浸泡过的水注射进人体的话，几秒钟就能致死。我们常年吸烟没有立刻致死的原因在于，烟草燃烧以后大部分尼古丁被破坏了，剩下的被过滤嘴、鼻腔、气管、肺一层层过滤，最后到血液里的含量微乎其微。进入血液以后，人体的免疫系统会对有毒的尼古丁产生抗体，而免疫系统为了保持平衡就会产生对有毒物质的依赖性，再由大脑反映出欲望感。日本和加拿大的脑科研究发现，对吸烟的欲望感是由大脑前额的两个部位产生，这种生理反应根本不是意识能够控制的。也就是说，吸烟的欲望是一种潜意识，人在吸烟的时候根本不会去思考我为什么吸烟、到底要不要吸烟的问题。”我要吸烟“这个想法就是一种直觉，所有吸烟的动作都是下意识的。现实也确实如此，烟民从点烟到吸吮，再到吞云如雾，这些动作都不需要大脑思考，大脑除了那个假的愉悦感以外，不会有其他任何感觉，我们完全不记得嘴里的味道和鼻子里的气味是什么样的。

　　你可能又会问，既然是骗局，那为什么世界上这么多人，经过这么多年却很少有人发现这个问题呢，甚至连主流医学都还没有普及这个观点？

　　这就是一个羊群效应！请你仔细回忆一下，从小到大，我们接触的一切跟烟有关的传播，除了明显劝导戒烟的公益广告以外，几乎全都在提倡吸烟！影视剧里，浴血奋战的革命英雄、足智多谋的侦探警长、风流潇洒的侠客怪盗、甚至毛和邓两位伟人，哪个不抽烟？每一个角色都在潜移默化的告诉所有人，吸烟是成功者的象征，是才华和魅力的表现。还有小说、漫画等等所有的文化产品里，都充斥着这方面的信息。去年的电影《老炮儿》就曾被批评，平均每分钟都有一次吸烟的镜头。我们从小就生活在这样一个环境里，有一个声音无处不在的告诉你，吸烟是件大不了的事情哦！当所有人都认为吸烟理所当然的时候，零星的一些智慧火花就很容易泯灭在汪洋大海里。

　　但你完全不必担心“戒烟到底有多难”。其实尼古丁上瘾对人体生理上的影响非常之小，几乎是感觉不到的。比方说，我们可以连续坐车几个小时不吸烟、考试两三个小时不吸烟、晚上睡觉8个小时不吸烟，却一点也不会难受。说明尼古丁上瘾对人体的影响绝大部分来自于心理上。再假设，现在我们面对面坐着，你想吸烟的时候我告诉你，“绝对不准吸烟”和“希望你最好不要吸烟”两种指令。这时候从指令强弱上分析应该是“绝对不准”的语气强烈，带来的负面情绪应该更高才对。可是现实中，肯定是后者让你感觉更难受！原因是当人很想得到一件东西，却怎么也得不到的时候，就会很纠结很痛苦。大脑会不断的强化需求意识，会把很小的感觉放大到可怕的地步。但是当念想被完全取缔的时候，大脑也就无法放大它了。因此，戒烟真的一点都不难。

　　看到这里，如果你本身有戒烟的念头，又能够看明白前面的文章，你应该已经戒烟了！因为身体的不适已经让你有了感性上的认识，现在看清烟瘾本质以后，理性上也再没有吸烟的理由了。烟就自然而然的戒掉了。是不是有一种神奇的感觉，仿佛身处两个世界？其实现在这个世界才是应该存在的真实世界。不吸烟的人根本就没有失去任何快乐，相反比吸烟者要快乐很多！只有明白抽烟者身上有多难闻时，我才能体会到身边亲人和朋友们，以前对我是多么的包容。

　　对吸烟最贴切的比喻就是“抓痒痒”。当被蚊子叮咬时，我们就会忍不住去抓痒，越抓越痒，越抓越痒，直到抓破了皮才停止。吸烟就是这样，越吸越想吸，越吸越想吸，最后身体出问题的时候才知道不能吸了。接下去，你要做的是巩固成果，坚定来之不易的信念和认知。根据我的经验，在一段时间里，疲劳犯困的时候理智不太清醒了，烟瘾依然会趁虚而入。到那时候最好的方法就是上床睡觉。

　　不要相信网上那些古老陈旧的戒烟方法，戒烟根本不需要外界力量，也不需要意志力多强，更不用刻意回避社交场合和吸烟的朋友。只要看清了事物的本质，一切都会迎刃而解。

　　这种穿越的感觉，其实就是认知的提升。是知识积累到一定程度以后，看破了，放下了。人生的意义本就是要提升认知，不断的攀登更上面的那个平行世界。