The Charisma Myth的读后感10篇(2)

　　o, begin that first meeting by complimenting the other person or asking open-ended questions, and stick to positive subjects. When it's time to end the meeting, try again to leave the other person with positive feelings.

　　Making a great first impression comes from paying attention to others.

　　eople generally don't handle uncertainty well: it makes us tense and stops us from being present – both of which harm our charisma.

　　eing charismatic means overcoming mental and physical discomfort.

　　three ways to counteract discomfort: prevent, recognize, and remedy or explain.

　　remember you're not alone in the experience and that what's happening isn't really serious.

　　Dedramatize: what's happening isn't serious, and lots of others are going through it.

　　if we feel bad because someone has reacted negatively to us, we should consider that the reaction might have nothing to do with us – that person could be struggling to manage their own physical or mental discomfort.

　　Remind yourself that your mind isn't always giving you accurate information about reality.

　　o the next time you make a mistake, feel negative or experience discomfort, just remember that it's a part of normal daily life. Remind yourself that your mind isn't always giving you accurate information about reality.

　　Rewriting reality When experiencing anxiety, try using the “rewriting reality” technique.

　　《The Charisma Myth》读后感(五)：真诚地教你如何成为一个更好的人和一个更友好的人

　　我看了几本关于说话技巧和人际交往的书，我觉得这本最好。很多这方面的书会教一些招数，可能有效，但我觉得会我自己觉得很假（别人是不是这样觉得不知道），但这本书却是通过分析人类的共同心态，教读者如何改变自己的思考方法，来营造一种感觉或者氛围，而提高自己的人际交往魅力。

　　书的开头用了一个故事来解释什么是人际交往的魅力，两个参加竞选政治家分别和一位女士吃饭，那位女士形容和第一位政治家谈话，她觉得那位政治家是全世界最聪明的人；而和第二位政治家谈话，她觉得自己是全世界最聪明的人，你猜谁赢了竞选？

　　所以说，要增加人际魅力就是要注重别人的感觉，那到底是什么感觉呢？作者认为主要有三个，presence（专注），power和warmth。

　　一个presense。作者要我们留意两种人类共同的心态：

　　第一个是，我们自我中心，所以认为所有发生的事情都与自己有关。作者有一个例子，例如一个人他要推销一个产品，他在别人开会的时候因为他穿的西装不舒服，他显露出来的“不舒服”的表情和动作尽管可能很微小，但人类很多时候是靠直觉观察，被推销的人靠直觉地观察到这些表情和动作，他会联想这些表情和动作是否与我有关，会不会这个推销员有什么在隐瞒，会不会不喜欢我等。所以作者认为，要做到presence，就要去除这些physical discomfort， 而做法就有个方面，prevent it，aware it，and explain it：尽量令到自己舒服，擅长观察自己的感觉防止自己做令人误会的表情和行为，想对方解释是自己不适。

　　第二个人类共同的心态是placebo和nocebo effects，简单来说，就是相信就是现实，自我预言的实现（self-fulfilling prophecy），如果你老是想一些负面的东西，这些东西真的就会变成现实。

　　除了physical discomfort外，更重要是消除mental discomfort，mental discomfort主要有三个。这三个mental discomfort 是：

　　1. 对不确定事情的不安与害怕，例如上个星期考试成绩如何，吵架了的男／女朋友为什么不复微信，上个星期谈的合约能否顺利签成。这些事情往往都需要耐性地等待，接受不了这种不安状态的人往往是在时间没成熟前行动或者“做多了”令到事情变差。有研究发现，如何处理不安感，是可以准确地预测一个人的成就，因为不安会令你分神，你把一部分的精力放在担心这件事上，而不能专注地做自己手头上的事。而如何处理这种不安，作者提议用“responsibility transfer”冥想（参考本文最后的网址）

　　2. 对比引来的discomfort。这个很容易理解，对比也是会令我们分神，减少专注。

　　3. 自我批判。作者用了很多笔墨解释这个，我们自我批判的时候，我们的情绪会变差，而引起了身体产生fight or flight response。这个fight or flight的response简单来说，就是身体在冷静的情况下是用一个系统，紧张的时候是用另一个系统，而后者比较损耗身体和精力，长时间在这个状态会影响大脑的功能。

　　有三个方法可以减少自我批判：

　　第一个，是dis-stimagitize负面情绪，如果你感觉到对自己不自信和不安，提醒自己这是正常，每个人都会这样感觉到。例如如果你害怕和陌生人对话，不要觉得自己没用，提醒自己“害羞’其实是人类进化的产物，因为在以往部族社会”丑事会传千里“，所以人类对自己的社交行为非常小心。

　　第二个是neutralize negativity，试图中和你的负面情绪，不要太戏剧化。人类的进化偏见就是会过分看重负面的东西，其实没那么糟糕。试图用科学家的语言用被动形态来表述自己的负面情绪，不要说“i feel shame”，而是说“there is shame being felt”，自己当自己是科学家，而自己的情绪是我们的实验对象，观察它，不要act on it。

　　第三个是rewrite reality，改变我们脑海的现实。其实这个方法美国大文豪david foster Wallace, 在他著名的毕业典礼演说中有提过。例子就是，你在开车，一个很粗鲁的司机突然切你线，你生气得发抖，但十分钟就要做一个很重要的presentation，怎么调节自己情绪。你可以试想那个很粗鲁的司机其实是一个很着急的妈妈，她的女儿在发高烧，她之所以切你线是因为她要送女儿到医院。突然间，你就没有那么生气了。同样的应用是，如果今天你同事为难你，你可以想象也许昨晚他跟他妻子吵架，所以才这样。这样想的好处是，你迅速从负面的情绪走出，以冷静的头脑专注地做你应该做的事情。 …… 此处隐藏：1670字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……