小学生心理健康教育主题班会

我们的烦恼1、害怕考试，更害怕考差后挨批。 2、爸妈给的零花钱太少。 3、长的不漂亮，同学不太喜欢我 4、作业多 。 5、不喜欢家长逼着上辅导班。 6、没有学习兴趣，不爱学习。

人的心理健康包括以下七个方面

1 智力正常， 2情绪健康， 3意志健全， 4行为协调， 5人际关系适应， 6反应适度， 7心理特点符合年龄。

心理小测试

第一个，你习惯怎样走路？是抬着头走路， 还是低着头走路？ 抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景， 那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现； 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土 地，那是内心忧郁、苦闷的写照。

心理小测试

第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有半 杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说 杯子里还有半杯水呢？ 显而易见，前者是消极态度，而后者则是一 种积极态度。

心理健康的标准乐于学习； 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； 与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情 轻松愉快； 意志健全，树立自信。

解决苦恼的一些方法

1、注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是 担心做不好，不断地重复检查再检查；而另一种则表现为注 意力不够集中，比如，无法把注意力集中到每一节课当中， 容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦 意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。 在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手： (1)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除 了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减 少分心，保持高度的集中。 (2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克 服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应 能力有所提高。

解决苦恼的一些方法

2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不 开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪： 合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭 一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出 来等。 3、学习困难。学习困难对我们小学生来说，是经 常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧 失信心，灰心丧气。其实，在学习中，每个人都会 遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的 努力而获得的。

解决苦恼的一些方法

4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等， 人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不 客气”、“对不起”、“没

关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋 友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和 老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。 5、学习方面：在日常学习和生活中，我们常常会因为面对考试而感到 紧张、焦虑，考试前无法进行有效的复习，考试中没能正常的发挥，严 重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。 从而怀疑自己的能力，丧失学习的信心，放弃追求的目标。有的学生遇 到一点小事，就说：“不可能”,“我不会”。有个学生，当老师让他 回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差， 可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”,“我不会”此 类话。你可以暗示自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法。

总结方法

1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对 自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改 正。 6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起 大声说：“我能行”!