十一中：睡眠管理办法---五项管理

为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的有关精神，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现制定学生睡眠管理制度如下：

一、相关要求

1.加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。xx中学把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

2.明确学生睡眠时间要求。根据教育部睡眠管理规定，初中生每天睡眠不少于9小时。从保证学生充足睡眠需要出发，确定学生早晨到校时间为7:30，通过班会、家长会、致家长的一封信等方式，建议学生7:00前不到学校，因家庭原因提前到校的学生到校后由学校统一管理，晚间学生应在22：00前睡觉。家长应帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯，这样可以帮助孩子养成固定作息，有利于孩子入睡。

3.统筹安排学校作息时间。经研究确定上午第一节的上课时间为8:00；不组织学生提前到校参加统一的教育教学活动；学校按照学生实际需要合理安排课间休息和下午上课时间，在校午休的学生由值班领导和教师统一管理，自12：30午休至13：50。寄宿生在课后延时服务结束后回宿舍休息，学校制定严格的宿舍就寝管理制度，要求学生21:30准时就寝，早上起床时间不早于6:30。

4.防止学业过重挤占睡眠时间。要求教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量。每天学生的书面作业完成时间平均不超过90分钟，语文、数学、外语、物理、化学五个学科可留书面作业，当天无课的学科不留书面作业，政史地生音体美学科原则上不留书面家庭作业，可布置探究性、实践性的开放式作业。不在微信群、QQ群等留作业。家庭作业坚持少而精，分层要求。提倡老师做“下水”作业，以身示教。作业设置要考虑学生承受能力与健康，为做到各学科平衡等诸多因素，采取学生作业报备制度和级部审批制度。避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

5.合理安排学生就寝时间。指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。确保学生就寝时间不晚于22:00；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应叫停作业，督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师针对个别作业较慢的学生，采取一生一策，帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，实施分层作业。

6.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

二、保障措施

1.成立学生睡眠班级管理委员会。每个班级建立4-6人的学生睡眠管理委员会，吸收不同层次的学生参与。睡眠管理委员会的作用是帮助班主任老师调查学生睡眠时间及状况。并将意见和建议及时反馈给教师。

2.成立学生睡眠家长管理委员会每个班级成立由6-8名学生家长组成的学生睡眠家长管理委员会。帮助班主任老师调查学生居家睡眠时间及状况给教师提供建议，共同探讨学生睡眠的最佳方案等，对学生家庭作业进行监控，确保学生作业不超1.5小时。

3.睡眠管理的评价及评价结果的使用。根据《xx中学学生就寝管理制度》，对寄宿生进行严格的宿舍就寝管理，同时学校通过学生问卷和家长问卷的方式，将学生睡眠管理计入班级考核。