春节聚餐 别忘了打好“保胃战”

专家：护胃保暖先喝粥

再过几天，春节就到了。在人们的印象

中，春节是一个走亲访友、家庭聚餐、婚宴专场的大好时机。因此，春节离不开一个“吃”字。可是，在短时间内暴饮暴食、大鱼大肉，肯定会对胃造成巨大的冲击。如何打好这场“保胃战”，专家支招，多喝热粥。

喝粥除了能补充身体需要的水分外，还可帮助梳理肠胃，保持体重。

“喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，有助三高患者控制病情，还能使腹泻和消化不良的患者恢复健康。”泉州市医药研究所所长、主任医师苏齐说。

春节前后，常常是人们胃超负荷的时

期。如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人们往往会觉得食欲不振。“此时，如果可以每天喝几碗热粥，就能让胃肠得到暂时的休息。”苏齐说，当饮食不规律造成肠胃功能低下或者肠道感染、腹泻等情况时，最好喝点热粥。

苏齐介绍，粥的主要成分是人们所熟知的大米、糯米、小米等，它们大多含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等多种微量元素。其中，大米味甘、性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此外，粥的含水量通常高达90%以上，粥里

春节聚餐别忘了打好“保胃战”

的水和淀粉结合，通过消化道的速度较

慢，在人体留存的时间较长，相比单独喝水，能让人感觉更滋润。

“想必大家都有这样的经验，喝过一大碗粥后，会觉得很饱。”苏齐说，粥的体积大，容易产生饱腹感，更有利于控制体重。尤其是食用白米粥以外的杂粮粥、肉粥等，饱腹感更强。因此，多喝粥，能让人在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量。

此外，如不慎感冒，也应多喝热粥。粥有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈而且还能保证营养的摄取量。有些感冒药对肠胃的刺激很大，喝粥也可以起到保护胃黏膜的作用。

“一般所谓的喝粥，我们推荐大家多喝白米粥以外的五谷杂粮粥、肉粥等营养粥。”苏齐介绍，在熬粥的时候，加入具有药用价值的辅料，依据个人体质不同各取所需，能大大增加粥的营养价值，使滋补功效更强。

苏齐推荐了几款养生粥，如肉粥有羊肉粥、鸭肉粥等，羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃；鸭肉粥可滋阴养胃、利水消肿。红枣糯米粥可健脾益胃，补气养血，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。“还可以选择润泽肌肤的百合杏仁粥、排毒养胃的南瓜粥、核桃粥、山药粥、桂圆粥、五谷杂粮粥等。”苏齐提醒道，早晨一碗热粥更护胃，所以千万不要因怕麻烦而忽略早餐。

冬季脚臭怎么办？

手机号为135xxxxx666的读者问：为什么冬天这么冷，我还是有脚臭。每天下班回家脱掉鞋子，家人就会催着赶紧去洗澡，要不都把家里熏臭了。面对这种情况，该怎么办？

南安市医院皮肤科主任医师黄少明：这种情况一般属于小汗腺臭汗症，患者的脚部汗腺在正常温度下会更易出汗，脚部皮肤角质一种有臭味的异戊酸，因此

造成脚臭。

建议日常注意脚部的清洁、干燥，如果是糖尿病患者，要注意控制糖尿病病情。要清除脚臭，根本在于除掉病菌，建议可常将鞋子放置太阳光下晾晒，袜子宜用开水烫洗，洗脚时可用硫黄皂、舒肤佳等洗涤用品清洗。穿鞋以前，可在鞋底或者脚底涂上少量赛霉胺粉，新生儿会依赖“第一口奶”？

■本报记者黄石竹

此前，不少媒体曝光部分奶粉企

业违反我国《母乳代用品销售管理办法》，抢占新生儿“第一口奶”的内幕。新闻一出，许多家长开始担忧，所谓宝宝出生后的“第一口奶”是否真的如此重要？它是否会让宝宝形成依赖进而？

记者走访南安市多家医院的妇产科了解到，在宝宝刚出生时，新生儿妈妈都选择人工喂养。

妈妈陈女士表示，自己女儿7个多月了，虽然刚出生时吃的是奶粉，但之后一直食用母乳，并无依赖现象。

有调查数据显示，许多宝宝除了母乳外，也能适应各类品牌的奶粉，只要妈妈在品牌变换之间给宝宝做好过渡就可以了。

对此，福建医科大学附属第二医院营养师杨冬云表示，所谓的依赖，只是孩子口味上的不适应，只要喂养方式正确，经过两三天的调整，孩子并不会拒绝喝母乳。

“之所以会有孩子对第一口奶产生依赖的说法，主要源于喂养方式。”杨冬云解释，对婴儿而言，奶瓶喂奶与母乳喂养，是口感与吸力的区别。相比奶瓶喂养，进行母乳喂养时，孩子更需要用力，因此，如果一开始就习惯给孩子进行人工喂养，就容易养成孩子的“懒惰”。奶嘴与大人的乳头对于孩子的口感也不一样，因此所谓依赖，可能更多的是“口感”的习惯而已。

“其实牛奶里并没有任何成瘾成分，所以，宝宝对第一口奶的依赖说法没有科学依据。”杨冬云建议，在宝宝饥饿时，应先给他喂养母乳。在乳汁不足的情况下，再喂养奶粉。

儿童疫苗种类多是否接种要看禁忌症

其中不乏一些收费颇高的疫苗。不过，黄苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白质、接种操作过程等以及被接种人本身

女士称，她身边有些朋友已经两三个月不破疫苗、麻疹疫苗、麻风疫苗、麻腮疫苗、体质也有关。”

0595-26531010近日，不少市民通过本报热线带宝宝去打疫苗了。“我们这一辈小时候麻腮风疫苗、乙脑减毒活疫苗、A群流脑“每个人对疫苗的反应不同，可能会没打疫苗也很健康，疫苗能不打就不打，疫苗、A+C群流脑疫苗、甲肝减毒活疫苗发生免疫失败或疫苗副反应等情况。”黄苗问题频频被媒体曝光，向记者反映，但宝宝入园前要由于近期疫宝宝还不用白受罪。”身为妈妈的陈女士等13种，总共22针次，这些均属免费疫晓东说，有少数接种者发生不良反应，其接受免疫接种，现在都不敢带宝宝去打疫表示。

苗；计划免疫外疫苗则是由个人承担接中绝大多数为一般反应，可自愈或仅需一苗了。

抱有陈女士这类想法的家长不在少种费用，包括水痘疫苗、HIB疫苗、流感般处理，如局部红肿、疼痛、硬结等局部症那么，在这疫苗问题频出的时期，到数。现在，需要一本预防接种证明手册，疫苗等。

状，或有发热、乏力等全身症状，不会引起底该不该打疫苗？哪些疫苗必须打，哪孩子方可入学，因此，面对疫苗接种问题，“不过根据性质或产地的不同，有些受种者机体组织器官、功能的损害。

些疫苗可以选择不打？就此，记者采访很多家长产生了矛盾的心理。

计划免疫疫苗也要收费。”黄晓东补充道。

黄晓东建议，在宝宝接种疫苗后，家了南安市医院儿科副主任医师黄晓东。

事实上，疫苗是保护宝宝健康的重要“预防接种是各国预防控制传染病最长应在接种地点留观15-30分钟，待没有【现象】

武器，如果不打疫苗，反而可能对宝宝的主要的手段。”黄晓东介绍，通过预防接任何反应再回家。24小时之内不宜给宝健康造成一定的影响。

种，全球已成功消灭了天花，脊髓灰质炎宝洗澡，尤其是接种局部，以免发生感宝宝打疫苗比往年少

【提醒】

（脊灰）的发病率下降了99%。

染。此外，尽可能让宝宝不做剧烈活动，黄晓东告诉记者，我国的疫苗生产多休息，多饮水，多吃果蔬，24小时之内不据国家卫计委对10个省份开展的孩子打疫苗后观察半小时再离开

技术已达到较为成熟的阶段，疫苗本身给宝宝提供容易引起过敏的食物，如鱼、监测显示，2013受疫苗接种问题风波影响，

也并不需要高科技才能研发。每一种疫虾、鸡蛋等， …… 此处隐藏：3747字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……